血脂高的人,常吃这几种食物,血脂洗干净 [复制链接]

在我国，成人血脂异常患病人数已达1.8亿人，血脂高对健康影响较大，严重的话，甚至会影响到血管堵塞，血液流动不通畅，血脂高，会造成血稠，堵塞血管，使血流变慢，易引发冠心病、脑中风等多种疾病。科学的降低血脂，能够更好的促进健康，饮食降低血脂是极好的事情，那么吃什么好呢？

血脂高的人，常吃这几种食物，血脂“洗干净”，血管轻松更畅通

绿豆

绿豆是夏季消暑佳品,同时它的降血脂功效也是非常好的。临床实践证明:人们食用绿豆可有效降低血液中血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,有明显的降血脂功效。

枸杞子

枸杞子富含亚油酸、亚麻油等成分，具有明显的降血压、降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。

茶叶

茶叶中含有丰富的茶多酚，能够有效提高身体的抗氧化力，帮助人降低血脂，增强体内的红细胞的弹性，缓解血液中出现的凝固的状态，多喝茶的人一般都很少出现血管硬化的现象，所以中老年人平时可以多喝一些茶。

绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。可以减小血管的脆性，促进微循环，从而预防心脑血管的硬化，预防心脑血管疾病。

桑叶可以清血，能有效改善高脂血增加，也能强化毛细血管、降低血液粘度，在改善高脂血症的同时，又能预防心肌梗塞和脑溢血的作用。

海带

海带也是经常出现的人的食谱中的。它能够预防血栓的出现，而且还能降低胆固醇等功效。所以说，无论是高血压患者还是需要减肥的人，多吃点海带的效果都是很不错的。