喝茶可以降血糖吗哪种茶降血糖效果好 [复制链接]

关于喝茶能否抗糖尿病的问题，相信大家都有了一定的了解，喝茶是可以对抗糖尿病。

喝茶有益身心众所周知，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用，抵抗紫外线等。茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。减肥、美容、降三高、抗动脉硬化、降糖等的好处多多。

茶具有防止人体内胆固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀死病原菌。

适合糖尿病人的茶饮有哪些呢？

比如辣木籽、冬桑叶、青钱柳、罗布麻、绞股蓝、枸杞、西洋参、绿萝花、苦丁、苦瓜茶、苦荞、番石榴茶、山楂等。

青钱柳还有一个名字就是摇钱树，它有显著降血糖功效。青钱柳嫩叶成分可以促成天然的胰岛素分泌。能够具有调节血糖，激活胰岛器官的功能，可以促进血糖代谢，活化胰岛，修复血糖控制能力，让血糖处于稳定水平。建议糖尿病患者可以把青钱柳茶作为辅助治疗、调理糖尿病的一剂单方。

制作降糖茶小要点

1、在选择降糖茶的时候，可以选一些口感相对较好、容易入口的中草药，如绞股蓝、枸杞、青钱柳、西洋参等。

2、有些糖尿病患者不仅有糖尿病，还同时患有高血压、高脂血症等疾病，可以选择一些具有多种功效的降糖中草药茶，也可以将2种或多种中草药配合使用，比如，绞股蓝具有降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等多种功效，搭配青钱柳或罗布麻、杜仲，非常适宜“三高”患者饮用。

喝茶需注意以下事项

1、不宜饮久泡茶水

饮茶要现泡现饮，这样效果好，如泡时过久，就会失去茶香，使茶中维生素C、维生素B遭受破坏。

2、不宜空腹饮茶

空腹饮茶，宜冲淡胃液，降低胃酸功能，妨碍消化，影响蛋白质的吸收，易引起胃粘膜炎症。

3、不宜饮隔夜茶

隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料。

提醒：糖尿病人能喝茶，但不是所有茶都能喝，切勿乱喝，有些茶喝了会导致血糖升高，患者应当选择一些对糖尿病有帮助的一些茶饮。

适合糖尿病患者的食材？

1、苦瓜、冻干桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些植物活性硒，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

2、多吃五谷杂粮：如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。

3、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。

小贴士：以上“降糖茶”方，不能替代药物，因每个体质各有差异，建议在医生或茶疗师的帮助下饮用。

结语：糖尿病患者日常需注意饮食，少吃多餐，避免高糖食物，减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪分高的食物，选择高纤维食物，含纤维高的蔬菜，适当运动锻炼。