最近气温变成磨人的小妖精
前些天还滑滑梯
进入春分节气后
就坐上直升机
开启全面回升模式
将直逼30℃！一秒入夏！
升温！升温！
这是广州这周天气主戏
据
广州天气
这周一直
很温暖、温暖、温暖~~~
天气预报
未来一周天气主调：大部分时间多云可见阳光，部分地区间中有阵雨，早晚能见度略差。周一穿衣建议：长袖为主，怕凉的小伙伴早晚要套件薄外套，强壮的小伙伴可以短袖出门。
亲们
你们的“戏服”可能要准备一下了！
▽短袖已经迫不及待了？
▽短裙已经迫不及待了？
▽短裤已经迫不及待了？
乱穿衣模式！
虽然升温
但是你要提防昼夜温差！
现在大街上随处可见
乱穿衣模式！
短裤与秋裤齐飞
穿貂共露腰一色
这份乱穿衣预警地图接好
让你二八月衣不乱
出门白眼不乱翻
（点击图片可放大）
而这样的错乱
可能还要持续一段时间
3月的天，孩儿的面
毕竟我大中国
好多地方都在乱穿衣！！
湿热天气！春天喝汤的正确打开方式
“宁可食无菜，不可食无汤”
春季喝对了汤
既能缓解春困、调节睡眠
还能理气和胃、美容养颜
让你由内到外水水当当。
小编精选以下7款汤
通心粉们选择合适自己的
赶紧煲起来吧！
一周靓汤
枣仁养心汤
主要功效：养心安神
适合人群：难以入睡或睡眠质量欠佳的人群
材料：
酸枣仁10克，龙眼肉5克，百合10克，茯神10克，瘦肉克（1~2人量）。
制作方法：
将上述药食材清洗干净，瘦肉洗净切片，往炖盅加入毫升清水，把所有药食材一同放入炖盅内，以武火煮开后改文火继续炖1.5~2个小时，最后调味食用。
五指毛桃牛奶煲鸡
主要功效：益气升阳，滋阴润燥
适合人群：春困明显的人群
材料：
五指毛桃50克，牛奶克，鸡1只（约克），盐、生姜少量（3人量）。
制作方法：
将五指毛桃洗净掰成小段；鸡洗净斩件焯水；生姜洗净切片。把五指毛桃、牛奶、鸡、生姜片放入汤煲中，加入0毫升清水。以大火煮开后转小火，煲约一个小时，加盐调味即可。
双花瘦肉汤
主要功效：清热利湿
适合人群：踏青出行，水土不服腹泻见腹痛腹泻，泄泻急迫，大便不爽、臭秽、蛋花样，口干，小便黄等。
材料：
鸡蛋花3朵、金银花5g、瘦肉50g、姜2小片（1人量）。
制作方法：
鸡蛋花、金银花冲洗，瘦肉洗净切小块、飞水。锅内加水及材料，武火煮10分钟改文火煮30分钟，加入少量食盐调味即可。
青红萝卜煲猪头肉汤
主要功效：消食排便。
材料：
青萝卜克，红萝卜克，黄豆芽克，猪头肉（或猪展肉）克，生姜适量（3~4人量）。
制作方法：
猪头肉切块，放在开水里烹煮20分钟，去掉污物和部分油脂；青萝卜和红萝卜去皮洗净切大块；往锅里倒入2升清水，将上述食材放入水中，以武火煲开后改文火继续煲半小时，最后调味食用。
小茴香猪肚汤
主要功效：理气和胃、散寒止痛。
适合人群：适合脾胃寒凉胃痛、食欲不振、腹胀的症状者。
材料：
小茴香10g、鲜淮山g、蜜枣2粒、白胡椒8粒、猪肚1个、姜适量（4人量）。
制作方法：
猪肚洗净，刮去白膜，翻转用生粉反复揉擦，冲洗后汆水，取出切成条状；鲜淮山削皮洗净切斜块；小茴香、胡椒冲洗。汤煲内加水2升及材料，武火煮15分钟改文火煮45分钟，加入少量食盐调味即可。
韭菜豆芽虾米汤
主要功效：健胃醒神
适合人群：一般人群均可，高尿酸人群适量即可。
材料：
春韭克，黄豆芽克，干虾米25克，生姜适量（3~4人量）。
制作方法：
将所有材料洗净，在锅中放入2升清水，加入干虾米，以武火煮开，加入少许花生油或者芝麻油，接着放入春韭、黄豆芽，改文火继续煮10分钟，最后根据个人口味添加食盐、葱花后食用。
绞股蓝煲脊骨清肠胃
主要功效：消炎解毒，止咳祛痰，强壮身体
适合人群：一般人群均可，尤其适用血糖、血压、血脂异常的“三高”人群。
材料：
绞股蓝20g、蜜枣1粒、脊骨g、生姜适量（3~4人量）。
制作方法：
脊骨去掉肉眼可见肥肉部分，切块汆水去掉血污和部分油脂，在锅中放入2L清水，把洗净的绞股蓝、蜜枣、脊骨、生姜一同放入锅中，武火煮开后改文火继续煲1小时，最后调味食用。
吃饱喝足
能量满满
元气一整年
来源：
广州天气、海峡导报、食在广东、视觉中国
编辑：广州日报全媒体
