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蹦个养生迪
一个潮流养生家
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明天就将正式开启中秋三日的小长假
喂喂喂
这位同志请控制一下你的情绪
在本期内容开始之前
在今天这个日子
还有一件历史事件不得不提
九一八
一个每位中国人都不该遗忘的日子
九一八事变，又称奉天事变、柳条湖事件。是年9月18日日本驻中国东北地区的关东军突然袭击沈阳，以武力侵占东北的事件。九·一八事变是由日本蓄意制造并发动的侵华战争，是日本帝国主义企图以武力征服中国的开端，是中国抗日战争的起点，标志着中国局部抗战的开始，揭开了第二次世界大战东方战场的序幕。九一八事变后，中国人民的局部抗战也标志着世界反法西斯战争的起点。
年9月18日夜，盘踞在中国东北的日本关东军按照精心策划的阴谋，由铁道“守备队”炸毁沈阳柳条湖附近日本修筑的南满铁路路轨，并嫁祸于中国军队，日军以此为借口，炮轰中国东北军北大营，制造了震惊中外的“九一八事变”。次日，日军侵占沈阳，又陆续侵占了东北三省。年2月，东北全境沦陷。此后，日本在中国东北建立了伪满洲国傀儡政权，开始了对东北人民长达14年之久的奴役和殖民统治，使东北多万同胞饱受亡国奴的痛苦滋味。
因为有了先辈们前仆后继的牺牲
才开创了如今的太平盛世
希望我们勿忘国耻，吾辈自强！！！
言归正传，接上期内容
这期为你们带来高血压的健康食谱
好吃，健康
本子拿好，做好笔记，发车了
玉米须排骨汤
促进机体排钠
材料:玉米须30克；猪排骨克；
调料：姜片5克；盐2克
做法：
1、玉米须去杂质，洗净；
2、排骨清洗干净，在水中浸10分钟左右，去血水，剁成小块备用；
3、排骨放入砂锅内，倒入适量清水，放入姜片，大火烧沸，撇去血沫；
4、放入玉米须，转小火煲1.5小时左右，煲熟后去掉姜片，加入盐调味即可。
贴心提醒：
玉米须性平，味甘、淡，入肝、胆、膀胱经，能利水消肿、清热、平肝利胆，对高血压、糖尿病、肝炎、肾炎等都有一定的益处。
玉米须虽然性平和，一般无明显的禁忌，但最好不要经常服用，避免出现不良反应。玉米须煎汤内服的用量为15~30克，最高不能超过90克。
出处：《胡大一：高血压：你喜欢吃什么，就教你怎么吃》，主编胡大一，医院心血管研究所所长、主任医师、心脏中心主任、博士生导师。副主编李宁，医院营养科副主任医师
香蕉绞股饮
改善高血压患者疲劳症状态
材料：绞股蓝30克；香蕉2根
做法：
1、将绞股蓝洗净，晒干，切碎，放入杯中，用沸水冲泡2次，每次加盖闷20分钟，合并绞股蓝液。
2、将香蕉捣烂，放入药液中，充分搅拌均匀即可，每日服用2次。
贴心提醒：
绞股蓝中含有与人参皂苷不同的皂苷，能双向调节中枢神经，有优良的镇痛、安眠、抗精神紧张的功效。绞股蓝还能防止动脉粥样硬化的发生，保证血流通畅，降低心脑血管发病率，对高血压及其合并症都有益处。
腹胀、腹泻的高血压患者不宜多喝此饮品，以免加重病情。另外，少数人服用后，可能出现恶心、呕吐等症状，要格外注意。
出处：《胡大一：高血压：你喜欢吃什么，就教你怎么吃》，主编胡大一，医院心血管研究所所长、主任医师、心脏中心主任、博士生导师。副主编李宁，医院营养科副主任医师
夏枯草煲肉
降压、清热
材料：夏枯草；桑葚20克；猪瘦肉克；
调料：盐2克；酱油适量；白糖适量
做法：
1、夏枯草、桑葚分别洗净；
2、猪瘦肉洗净，切块；
3、将夏枯草煎汁；
4、药汁与猪瘦肉同放入锅中，用小火煲汤至七成熟；
5、加入桑葚、酱油、盐、白糖，煮至肉熟烂、汁液收浓即可。
贴心提醒：
药理研究表明，夏枯草有降血压的作用，现代临床也用于治疗高血压。另外，夏枯草含有多种营养成分，有助于提高机体免疫力。
夏枯草味辛、苦，性寒，脾胃虚弱的高血压患者慎服，以免导致腹泻或者病情加重。
出处：《胡大一：高血压：你喜欢吃什么，就教你怎么吃》，主编胡大一，医院心血管研究所所长、主任医师、心脏中心主任、博士生导师。副主编李宁，医院营养科副主任医师
乌梅红枣银耳汤
降压，安神
材料：乌梅20克；红枣80克；水发银耳40克；
调料：冰糖适量
做法：
1、将乌梅、红枣浸泡20分钟，洗去浮尘；
2、水发银耳择洗干净，待用；
3、取净锅置火上，放入清水、红枣、乌梅、银耳、冰糖，用小火炖40分钟即可。
贴心提醒：
此汤老少皆宜，有安神养心、降压的功效，对咳喘、虚热口渴、便秘等症有较好的食疗功效，还能帮助抑制肿瘤细胞的形成。
出处：《胡大一：高血压：你喜欢吃什么，就教你怎么吃》，主编胡大一，医院心血管研究所所长、主任医师、心脏中心主任、博士生导师。副主编李宁，医院营养科副主任医师
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蹦个养生迪
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好了本期内容就到这
下期见，拜~了个拜~~
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