“立夏”
立夏是农历二十四节气之一，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。夏，假也。物至此时皆假大也。”
今天
《吃喝玩乐在常州》要来和大家好好说一说
“立夏”这一天应该怎么吃！
水果养生
立夏是夏天的开始。此后气温逐渐攀升，炎暑将临，人体难免会觉得烦躁上火，所以饮食上应以清淡为主，建议多食低脂、易消化、富含纤维素的食物，多食蔬果、粗粮。下面就让小编为大家介绍几种有益的食物吧。
草莓
促进食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸，且糖类、有机酸、矿物质比例适当，易被人体吸收而达到补充血容量，维持体液平衡。
女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，所以可以减肥。
枇杷—润肺止咳
枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用，枇杷含有丰富的维生素，其中所含的B17维生素有很好的防癌效果。
桑葚—生津润燥
桑葚中含有防止智力障碍所必需的维生素E;而桑葚中所含的B族维生素可以帮助脑内物质代谢，桑葚中的钙元素能保证大脑活跃的思维活动，让大脑的思维能力和工作状态维持在最佳状态。桑葚子性寒生津，冰糖性平滋津，所以将冰糖与桑葚同食，对治肠道津液不足所致的大便干燥有良好的效果。凡阴虚有火者，皆可将桑葚作为辅助食疗果品。
李子—调和肠胃
李子富含多种维生素氨基酸，都有利尿的作用，同时可以消除水肿，丝氨酸、谷酰胺、甘氨酸等氨基酸，积水，肝硬化等都可以缓解，李子食之生津，同时利水利尿，可止咳化痰，李子对于祛斑祛黑色素有着非常显著的功效。古籍便有记载，本草纲目中说令人面泽，李子含有大量的维生素B12。而B12是促进血红蛋白再生的！所以多吃李子可以改善贫血。
樱桃—补益气血
樱桃含铁量高，位于各种水果之首。
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等，樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
“颜色”养生
吃“苦”养心
立夏后心阳颇盛，可以多食用苦瓜、蒲公英、荷叶等苦味食物，或者多喝苦丁茶、银杏茶、绞股蓝等。
食“粥”健脾
中医学家建议，健脾去暑湿最好的方式是多喝山药粥、薏米粥、莲子粥等。可在即将熬制好的粥里加一点荷叶，以增强清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的功效。
