枸杞加1物,是失眠人的福音睡前 [复制链接]

夜晚失眠多梦是现在困扰了很多人的一个难题，失眠对于中年人来说，是常有的事情，年纪大了，慢慢的就会出现精神不佳，夜晚多梦难眠的情况。老年人是想要睡觉而睡不着，而年轻人是夜晚贪玩熬夜不睡觉。经常晚睡的人，会导致自己的睡眠习惯颠倒，而出现精神不济，严重的失眠的情况产生。每天都是凌晨2点以后睡觉的人，身体是已经形成了一种的恶性循环，想要早睡都没有办法睡着了。

都说暗夜伤肝伤肾，睡眠不佳会严重的影响我们身体器官的代谢排毒的能力。失眠人要依靠安眠药才能入睡。安眠药对于我们的神经伤害是很大的，不可长期的服用。枸杞是一种益气还能够的安神的食物，枸杞和一些家中常见的食材搭配，在睡前的时候吃一些，有很好的缓解睡眠，安神助睡的效果。枸杞加“1物”，是失眠人的“福音”！睡前嚼2口，一夜无梦睡得香。

1：枸杞+苦荞

第一种很适合一些经常的夜晚要吃夜宵的人，对于很多的年轻人来说吃夜宵已经是一种习惯了。医生建议是在晚桑9点以后就不要再进食，不然是严重的损害肠胃。胃肠难受，导致我们血液中的血糖含量直线的升高。而苦荞具有清理血管，降血糖的效果，能够疏通我们血液中的垃圾，缓解失眠的症状。

2：枸杞+黄芪

枸杞在中医上面被称作是一种“补肾”的食物。可以有很明显养肾脏的效果，肾虚也是导致失眠的一个很重要的因素。肾虚会加重夜尿的频率，很多中老年了来说肾虚的症状是表现的比较的明显的。夜尿频率，总是需要起床上厕所自然是严重的影响了睡眠的质量了。黄芪可以益气，补精血，具有很好的缓解补充肾脏的东西，提升睡眠的质量。

3：枸杞+绞股蓝

睡眠不好，和我们的大脑神经的兴奋度是有很大的关联的。一些都市的青年，因为精神压力很大，导致睡眠的时候，大脑还是处于一种很兴奋的状态。大脑兴奋是导致失眠的一个很重要的因素，枸杞可以安神，而绞股蓝具有降肝火，心火的效果。心火旺盛，会引发心悸失眠。睡前把绞股蓝泡水加入枸杞，抑制大脑活动，安稳助睡。枸杞加“1物”，是失眠人的“福音”！睡前嚼2口，一夜无梦睡得香。