#夏方养生指南#
糖尿病被称之为“不死的癌症”，是一种不可逆的慢性代谢类疾病，一旦确诊为糖尿病，是无法彻底治愈的，需要长期服用控糖药或者注射胰岛素来帮助稳定血糖，如果血糖长期居高不下，还容易引发各种并发症，严重威胁身体健康。
我国糖尿病的患病率高达11.6%，最令国人感到担忧的是，有一半以上的人并不知道自己血糖偏高，而且糖尿病的治愈率不足30%，由于对糖尿病没有充足的认知，所以导致这种疾病越来越严重。
患上糖尿病是糖吃多了？
糖尿病发病的根本原因是血糖代谢出现了问题，正常情况下吃进身体内的糖分会用来产生能量，或者合成糖原和脂肪，将能量储存起来，这一个过程需要一个非常重要的激素，就是胰岛素。
胰岛素是由胰腺的β细胞产生的，如果胰腺出现了问题，胰岛素分泌不足，就会导致糖尿病的出现，还有一种情况，胰岛素分泌充足，但是身体利用胰岛素的能力下降，出现了胰岛素抵抗也会导致血糖代谢紊乱。
这样我们可以看出糖尿病与吃糖并没有必然的关系，不是因果关系，吃糖不是糖尿病发作的直接原因。
不过如果大量摄入糖分远远超过身体所需要的糖就会转变为脂肪，不仅会发胖也容易诱发胰岛素抵抗导致糖尿病发生。
糖尿病患者不能吃糖？
关于糖尿病患者不能吃糖的说法也是片面的，糖分是我们身体不可或缺的一部分，糖可以为我们身体提供各种能量，体内如果没有糖的话，我们的机体就无法正常运转，而且我们即便是不吃任何含糖的食物，体内的脂肪或者氨基酸，最终也会转化为糖分，为机体提供能量。
糖尿病患者最应该明白的是糖不一定都是甜的，不能以甜与不甜来判断是否含有糖分，比如米饭，馒头，白粥等等主食虽然尝起来不甜，含糖量是非常高的，因为这些食物含有大量的淀粉，淀粉是多糖，进入身体之后会分解为单糖如果摄入过多会导致血糖迅速升高。
糖尿病患者并不是一点糖都不能吃，不管是什么食物都应该控制好量，保证营养均衡才能更有利于血糖的稳定。
而且在日常生活当中，很多食物也可以帮助降血糖，被称之为天然的胰岛素，糖尿病患者可以经常吃，也能够稳定血糖，远离糖尿病并发症。
藏在身边的天然“胰岛素”，提醒：每天吃一点，或能远离小糖人
苦瓜
苦瓜当中含有苦瓜皂苷这种物质类似于胰岛素，所以苦瓜被称之为藏在身边的天然胰岛素，适当多吃苦瓜可以帮助降低血糖，刺激胰岛分泌更多的胰岛素，稳定血糖水平，和小糖人说拜拜。
苦荞
如今人们的养生意识越来越强，在日常生活当中有很多人经常用苦荞来泡水喝，苦荞的药用成分是非常高的，它被称之为五谷之王，其中含有的黄酮类成分可以帮助排出身体内多余的脂肪和垃圾，又能够清除多余的糖分，促进胰岛素的分泌，帮助稳定血糖。
绞股蓝
绞股蓝是一种非常常见的中药材，对于血糖偏高的人，在平时可以用绞股蓝泡水喝，这样可以帮助降低血糖，还能够提高新陈代谢的速率，加速体内毒素和垃圾的排出，更有利于糖分的分解与代谢，帮助修复胰岛，促进胰岛素分泌，降低身体内血糖，预防糖尿病并发症。
山药
山药不仅能够起到健脾养胃的效果，山药的黏液蛋白也可以帮助稳定血糖能够延缓身体对于糖分的吸收，抑制餐后血糖上升也能够促进胰岛的分泌，帮助分解更多的血糖，避免血糖升高。
肉桂
肉桂属于一种调料，其实它也是一种天然的胰岛素剂，肉桂这种石材所含有的物质与自身的胰岛素效果相同，在平时适当放入肉桂可以帮助机体减少自身的血糖含量，排除多余的脂肪降低自身的低密度脂蛋白，甘油三酯含量，预防心脑血管疾病。
结语：糖尿病患者不要走入饮食误区，在平时可以多吃以上这几种食材，当然不管哪一种食物只要控制好量，一般都是没有问题的，不要什么都不敢吃，这样反而造成营养不良，更不利于血糖的控制。
