美食当前实在难以拒绝，但是处在减肥期间的你绝对不是什么都可以吃！随着越来越多的食物选择，「吃」不再是一件劳心费力的事。但吃那些食物才能帮助我们有效减肥瘦身，成了技术问题…以下的几种天然减肥食物不仅让你越吃越健康，同时也不用担心脂肪肥肉会找上门！天然的“脂肪克星”终于找到了，每天吃一点，大肚子悄悄瘦下来减肥排毒很重要，柠檬可以让你轻松美容瘦身。柠檬的口感，我们都知道，口感清爽，酸酸甜甜的味道非常棒，不管是小人还是大人，都非常爱喝，同时也是排毒减脂肪的佳品，坚持喝能促进体内的新陈代谢，将体内的脂肪和糖类转化为热量并且将其消耗掉，而这也就达到了我们想要的减肥效果。平时少吃油腻的食物，也可以喝点玫瑰冬瓜荷叶茶，此茶又被誉为大肚子茶，有很好的去油腻，刮油功效，每天一杯，减减脂肪。饭后一杯，解腻又消脂，非常的舒服魔芋中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外，魔芋中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。有促进胃肠蠕动、解除油腻的作用！绞股蓝对于肥胖的女人来说，经常喝绞股蓝茶可以有效减少身体内的脂肪，不仅可以消除身上的油脂，而且还可以帮助便秘。绞股蓝还具有安神、益气、降血压的作用，经常食用可以有效促进肠胃的消化和吸收，加快肠胃的蠕动速度，可以有效缓解便秘，预防痔疮的发生。经常喝绞股蓝茶，还可以有效降低身体中胆固醇的含量，使身体的脂肪逐渐减少，从而可以起到减肥瘦身的效果。桃胶桃胶，因为其丰富的养生，和美容功效。渐渐的被越来越多的人认识。特别是热衷于养生美容的，女性朋友们。桃胶，是桃树的枝干分泌出来的一种物质。经常吃桃胶，不但能够起到，很好的美容养颜功效。对于心脑血管不好的老年朋友们来说。经常坚持吃桃胶，也能有效的，降低血脂。特别是对于女性朋友们来说，桃胶能补充女性的血气，让女性看起来肤色红润有光泽。还能一定程度上提高女性的睡眠质量，甚至起到延缓衰老的作用。并且，桃胶能够清理肠道。能够促进脂肪的分解。浆果浆果也是减肥时要多吃的瘦身美食了，特别适合用来当做小零食。以一杯任何种类的新鲜浆果，亦或者是冰冻的浆果都可以能有助瘦身。因为浆果含有丰富的纤维质，能令人有超强的饱腹感，可以有效抑制过旺的食欲，帮助减少热量摄取，从而起到减肥的作用。冬瓜，大众公认的减肥蔬菜，含有丰富的的蛋白质、大量的水分和维生素，能帮助燃烧脂肪，利水消肿。常吃冬瓜，对于改善水肿性肥胖是非常有效果的还能起到美容塑身的功效。苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。
