北京治疗白癜风比较好专科 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html油腻
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中药调养
痰湿质多见体态肥胖、右胁不适或胀闷、周身困重、口黏苔膩、大便黏滞不爽等特征，治法以健脾燥湿、祛痰化浊为主，常用中药:陈皮、半夏、茯苓、薏苡仁、泽泻、荷叶等。
陈皮
性味归经：性温，味辛、苦。归脾经、胃经、肺经。
功效及作用：理气健脾，燥湿化痰。主要用于脾胃不和，脘腹胀痛，不思饮食，呕吐哕逆，痰湿阻肺，咳嗽痰多，胸膈满闷，头晕目眩，水肿，小便不利，大便秘结等。痰湿所致的胸胁胀满，可与枳实合用。陈皮具有一定降低血清胆固醇，减轻和改善动脉硬化。
半夏
性味归经：性温，味辛。归脾经、胃经、肺经。
功效及作用：燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结。用于湿痰咳嗽，风痰眩晕，痰厥头痛，呕吐反胃，胸脘痞闷，梅核气，瘿瘤痰核，痈疽肿*。半夏性燥而功能化痰，其所化之痰，以脾不化湿，聚而成痰者为主，为治痰的要药，常与陈皮、茯苓等配伍;半夏能辛散温通、化痰、燥湿，故可用于胸脘痞闷病症;半夏又能化痰散结，故可用于治疗痰湿结聚所致的肝纤维化病症，调醋外敷，有散结消肿的功效;半夏有良好的降逆止呕的功效，故可用于多种呕吐证候。
茯苓
性味归经：性平，味甘、淡。归心经、脾经、肾经。
功效及作用：利水渗湿，健脾，安神。用于水肿，泄泻，小便不利，痰饮，心悸，失眠。茯苓功能为利水渗湿，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药;茯苓既能健脾，又能渗湿，对于脾虚不能运化水湿，停聚化生痰饮之症，具有治疗作用，可与半夏、陈皮同用，对于脾虚运化失常所致泄泻有明显治疗作用;同时能用于更年期所致的心悸、失眠等症，可与远志、酸枣仁等同用。
薏苡仁
性味归经：性微寒，味甘、淡。归脾经、胃经、肺经。
功效及作用：利水渗湿，健脾止泻，祛湿除痹，清热排脓。用于小便不利，水肿，脚气，脾虚泄泻，风湿痹痛，筋脉挛急，肺痈，肠痈。健脾渗湿，除痹止泻。本品既能健脾，又能渗湿，故适用于脾虚有湿的泄泻、带下，可与白术、茯苓等配伍。
泽泻
性味归经：性寒，味甘、淡。归肾经、膀胱经。
功效及作用：利水渗湿，清热利湿。用于小便不利，水肿，泄泻，淋浊，带下。泽泻具有干扰胆固醇的吸收分解或排泄作用，能影响脂肪分解代谢;且具有很好的降血脂作用和抗更年期作用。
荷叶
性味归经：性平，味苦、涩。归心经、肝经、脾经。
功效及作用：清热利湿，凉血止血，升阳止泻。用于清热利湿时，可与佩兰、茯苓、半夏同用。具有降低血胆固醇，抑制动脉硬化作用。
02
膳食调养
择食原则及饮食宜忌
要想长生不老，饭吃七八成饱。痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了。因此，一定要少吃，不要吃撑。一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。早餐是改善痰湿体质的第一步，如果常吃夜宵，会伤阳气，并促生痰湿体质。
中医认为，人由于中气不足、脾虚不运的缘故，导致水湿未得到及时排泄，长期停留在体内，即为“痰”，这是形成痰湿体质的根本原因。痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。因此，痰湿质者应多食化痰祛痰作用的食物，如梨、萝卜、西红柿、茼蒿、苹果等。还应常吃性温平味淡的食品，多吃些蔬菜、水果。
痰湿体质者的脾胃已经受到伤害，因此平时要多食调理脾胃功能的食物，如淮山药、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、香菇、鲫鱼等。
夏天吃一点儿生姜，可振奋脾胃，还能帮助气血外达，正好应着天地之间的阳气生发。但是立秋以后，姜要少吃，甚至不吃。夏天的晚上不要吃姜，因为晚上就像秋冬阳气要潜藏一样，吃姜后气血外发，反而睡不好觉了。
痰湿体质者应少吃寒凉的东西，夏天不能贪凉饮冷，不能吃冰饮料、冰淇淋和冰箱里拿出来的冷菜。肥胖之人脾胃多有问题，若再吃寒凉的食物，脾胃进一步损伤，当然就更胖了。
痰湿体质者应该少吃酸性及肥甘厚腻的东西。中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西，痰湿会更加严重，比如山楂。痰湿重者吃多了山楂，不仅不能降血脂，反而还会伤脾胃，加重痰湿。痰湿体质者要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。因此，痰湿体质者忌吃或少吃的食物有李子、石榴、柿子、大枣、柚子、枇杷、甲鱼等。
酒虽然不肥甘厚腻，但却有助湿生热的作用，热则损脾伤肝，肝气受损，脾胃同样会受伤。因此，痰湿者不宜饮酒。
03
药膳调养
*芪山药薏苡仁粥
材料：*芪、山药、麦冬、薏苡仁、白术各20克，糖适量，粳米50克。
做法：先将山药切成小片，加入薏苡仁及粳米，将浸泡好的*芪、麦冬、白术入净布包起，加水用武火煮沸后，再用文火熬成粥，按口味加入少量糖调匀即可。
功效：益气养阴，健脾化痰，清心安神。
菊花薏苡仁粥
材料：枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。
做法：将前2味加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮粥服用。
功效：清热解*，化痰止咳，除湿软坚。
菖蒲薏苡仁粥
材料：菖蒲15克，佛手10克，茯苓30克，薏苡仁60克，大米克，冰糖适量。
做法：把薏苡仁、大米洗净，将浸泡好的陈皮、菖蒲、茯苓入净布包起，煮粥，待熟后加入冰糖，拌匀即可食用。
功效：清热化痰、祛湿解暑。
化痰祛湿消暑汤
材料：白扁豆，赤小豆，生、熟薏苡仁，佛手，菖蒲，莲子各等份适量。
做法：将上述材料加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，调味即可食用;加瘦肉类煲亦宜。
功效：清热化痰，祛暑利湿。
山药冬瓜汤
材料：山药50克，冬瓜克。
做法：将山药、冬瓜去皮，洗净切块，放至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。
功效：健脾，益气，利湿。
赤豆鲤鱼
材料：活鲤鱼1尾(约克)，赤小豆50克，陈皮10克，辣椒6克，草果6克。
做法：将活鲤鱼去鳞、鳃、内脏，将赤小豆50克，陈皮10克，辣椒6克，草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。
功效：健脾除湿化痰。
白菜萝卜汤
材料：大白菜叶2片，白萝ト、胡萝ト各80克，豆腐半块(约克)。
做法：将大白菜、白萝ト、胡萝ト与豆腐洗浄，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用，倒入清汤，把白萝ト、胡萝ト、豆腐一起放入锅中，武火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐调味，最后撒上香菜末盛出即可。
功效：消食化滞，开胃健脾，顺气化痰。
虾马童子鸡
材料：虾仁20克，海马10克，童子鸡1只。
做法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的童子鸡上，加少许葱、姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉及汤都可食用。
功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。
珍珠薏苡仁丸子
材料：瘦猪肉克，薏苡仁克，盐，蛋清，淀粉，白糖，油适量。
做法：将猪肉剁成馅，做成直径2厘米大小的丸子备用，将意苡仁洗净，备用的丸子裹上生薏苡仁，放在笼屉或蒸锅内蒸10～15分钟，然后取出丸子，放调味品勾芡即可。
功效：健脾化湿。
茯苓香菇玉笋
材料：玉笋克，香菇克，茯苓粉10克，盐，高汤，水淀粉，香油适量。
做法：将香菇、玉笋切成丝，茯苓粉与水淀粉调和，当油锅约六七成熟时，放入玉笋、香菇、高汤、水淀粉，翻炒撒盐出锅。
功效：补中健脾，除湿利尿。
冬瓜炖排骨
材料：排骨克，冬瓜克，姜1块，大料1个，盐、胡椒粉各适量。
做法：把排骨斩成小块，洗净沥干水分;冬瓜去皮适当切块。将排骨放在开水锅中焯5分钟，捞出用清水洗净。再将排骨、姜、大料和适量清水，武火烧沸，再改用文火炖约60分钟，放入冬瓜再炖约20分钟，捞出姜块、大料，再加盐、胡椒粉起锅即可。
功效：益气补血，利水渗湿。
猪肉淡菜煨萝卜
材料：猪腿肉克，淡菜克，白萝卜0克，调料适量。
做法：淡菜干品用温水浸泡半小时，发胀后，洗去杂质，仍泡在原浸液中，备用。猪肉切块。萝卜切成滚刀块。起油锅，放植物油1匙，武火烧热油后，先将猪肉倒入，翻炒3分钟，加*酒一匙，翻炒后盛入砂锅内，将淡菜连同浸液，一起倒入砂锅内，再加水适量，用文火煨1小时，然后，倒入萝ト，如水不足，可适量增加，再煨半小时，萝卜熟透，调味即可。
功效：化痰利湿。
萝卜丝炒牛肉丝
材料：白萝卜克，瘦牛肉克，调料适量。
做法：白萝卜、瘦牛肉洗净切细丝。牛肉丝加细盐、*酒、酱油、淀粉等，拌匀。起油锅，放植物油1匙，用武火烧热油后，先炒萝卜丝，加细盐适量，炒至八成熟，盛起备用。再起油锅，放植物油3匙，用武火烧热油后，倒入牛肉丝，翻炒3分钟后，倒入萝ト丝拌匀。再加*酒1匙，冷水少许，焖3分钟，加香葱，拌炒几下，装盆。
功效：补脾健胃，散血化滞，利水消痰。
陈皮里脊肉
材料：猪里脊肉克，陈皮50克，盐，料酒各适量。
做法：里脊肉洗净切丝，放入盐、料酒腌制20分钟，油热后炒肉至变色，再加入陈皮丝，调味后出锅。
功效：理气健脾、化痰祛湿。
山药炒豌豆
材料：山药50克，胡萝ト20克，豌豆30克。
做法：将山药、胡萝ト分别洗净、切片。炒锅热油，依次放入胡萝ト、豌豆、山药，用武火翻炒5分钟，调味即可出锅。
功效：补脾养胃，生津益肺，利水消痰。
04
药茶调养
陈皮茶
材料：陈皮5克。
做法：将陈皮放入杯中，用沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用。
功效：理气健脾、化痰祛湿。
茯苓茶
材料：茯苓10克，红茶3克。
做法：取茯苓及红茶，用毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡即可。
功效：渗湿利水，健脾和胃。
菊花茶
材料：菊花5～10克。
做法：将菊花放入杯中，用沸水冲泡，即可服用。
功效：疏散风热，平抑肝阳。
陈皮荷叶茶
材料：荷叶12克，陈皮3克。
做法：将荷叶及陈皮放入水中，两者水煎取汁。
功效：理气健脾，祛湿化痰。
扁豆山药茶
材料：白扁豆、山药各20克。
做法：将白扁豆炒*，捣碎，山药切片，两者水煎取汁。
功效：健脾益气。特别适合痰湿体质有倦怠乏力、腿脚浮肿等症状。
白术陈皮茶
材料：白术30克，陈皮15克。
做法：将白术、陈皮放入0毫升水中，用中火煎煮半小时，过滤之后当茶饮。
功效：健脾燥湿，养胃消痰。
茯苓薏苡仁茶
材料：茯苓15克，薏苡仁15克。
做法：将茯苓及薏苡仁放入水中，两者水煎取汁。
功效：利水渗湿，健脾和胃。
三宝茶
材料：菊花5克，陈皮5克，普洱茶5克。
做法：取菊花、陈皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，再用纱布袋包好放入杯中，用沸水冲泡饮用即可。
功效：平肝解*、消暑清热、消脂降压，理气健、化痰祛湿，消食养胃、化痰降浊、润肠通便。
白扁豆花陈皮茶
材料：白扁豆花、陈皮、茯苓各10克。
做法：将白扁豆花、陈皮和茯苓一起打成粗末，每天用勺子舀取10克左右的粉末，再用纱布袋包好放入杯中，然后倒入开水冲泡，焖5分钟，代茶饮用，以冲淡为度。
功效：和胃健脾，清热除湿，理气和中，燥湿化痰。
莲心甘草茶
材料：莲心3克，甘草2克。
做法：将以上2味放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮。
功效：清心除热、补脾润肺。
山楂绞股蓝茶
材料：生山楂3克，绞股蓝2克。
做法：将以上2味放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮。
功效：消食健胃，补气清肺。
05
足浴保健
橘皮荷叶方
组成：荷叶20克，泽泻15克，山楂20克，川木瓜20克。
功效：健脾利湿化痰。
用法：将以上药物共同放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入足浴器中，先熏蒸再足浴，每晚1次。7天为1个疗程。
版权声明
本文整理编辑自《更年期综合征体质养生指导》，科学出版社，张晓天、缪佳主编。
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