高血脂对中老年人的影响非常严重，特别是在夏季。夏季出汗多却补水少，血液的黏稠度随之增高，血黏度增高会影响血流速度，导致血流减慢，人体大脑就会出现供血不足的现象，这就是老年人夏季经常感到心慌、气短、疲倦、乏力、头晕的原因之一，这个时候很容易导致冠心病发展或加重，诱发心肌梗死等疾病。那么，夏季如何预防高血脂呢?
夏季如何预防高血脂
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主动补充水分
夏天出汗较多，血液浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的情况下，容易形成血栓，所以夏季要补充足够的水分，即使感觉不渴时也要时时补充水分，特别是出汗较多的情况下更应该及时补充水分。
2
养成良好的饮食习惯
高血脂患者还要多多注意饮食。注重清淡饮食，营养全面均衡，要做到低脂、低糖、低盐以及低热量的饮食习惯，可以多食用一些高蛋白高膳食纤维的食物，多吃绿叶蔬菜、瓜果,少吃动物脂肪及胆固醇含量高的食物,晚餐少吃。
3
要注重适量的运动
尽量采取慢运动，比如说慢走、慢跑、散步以及广场舞等，促进身体的新陈代谢，增加人体抵抗力，提高体质。但要注重劳逸结合，每天保证8个小时的充足睡眠时间。
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要学会适当补硒元素
微量元素硒是维持心脏正常功能的重要元素，高血脂患者适合补硒，硒依靠其强大的抗氧化功能，可以提高身体抗氧化保护系统的功能，调节体内血脂代谢。
天气炎热，是老年人多发疾病的季节，老年人在夏季要注重自己的饮食和生活调节，避免引发或者加重高血脂等疾病的发生。好的生活方式是身体健康的基础，但不能替代药物治疗。如果血脂高到了要吃药的地步，坚持药物治疗，同时控制饮食多锻炼，这样才可以有效控制好血脂水平，让心脑血管更健康！
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