白癜风怎么治效果好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4478461.html《中国居民营养与慢性病状况报告（）年》数据显示，18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，与年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。中国疾病预防控制中心营养学首席专家赵文华说：超重肥胖也是心脑血管疾病、糖尿病和多种癌症等慢性病的重要危险因素。如何避免肥胖？一、多参加运动主要进行耐力性运动，譬如慢跑、自行车、步行、球类、舞蹈、体操、游泳等。在运动的时候，一定要记住不要过于剧烈，以免受伤，时间可以长一些，以消耗多余的能量，这种运动也叫作“有氧运动”。二、生活应有规律饮食要有营养，并且要合理。每餐不能太饱，睡眠不能过多。比如在早上五六点起床后，参加适当的运动，对预防肥胖大有益处。三、饮食应清淡饮食要做到定量、定时、少食荤、少零食、多食素，适当饮水，保持日饮7—10杯白开水。矿泉水与茶水是减肥的理想饮料。进食时应当细嚼慢咽，可促进饱腹感，切忌暴饮暴食和不吃早饭。你听过大印象减肥茶、碧生源减肥茶，可是您听过绞股蓝减肥茶吗？如果您没听过，现在知道绞股蓝茶能够减肥也不迟，它的减肥功效不比其他减肥茶差，并且还不会出现反弹的负面效果，美容效果也不比昂贵的化妆品差。一种渺小的草本植物，为什么既有减肥功效，又有美容效果呢？听小编细细分解。绞股蓝美容功效：绞股蓝茶含有丰富的皂甙、维生素、蛋白质等营养成分，具有增强血液循环，促进新陈代谢和皮肤排*的作用，对于保持和恢复皮肤的光泽、水润、弹性有很好的效果。另外，绞股蓝茶还具有乌发的功效。绞股蓝茶减肥的功效：绞股蓝具有抑制脂肪细胞产生游离脂肪酸及合成中性脂肪，阻止葡萄糖转化的作用，从根本上避免脂肪的产生，所以能够达到稳定的减肥效果。据灵草园绞股蓝顾客反应：服用绞股蓝一般一个星期左右即有明显的效果，坚持一个月左右能够减到5~10斤不等。绞股蓝减肥茶（88元两盒）绞股蓝、番泻叶、金银花、决明子、荷叶、山楂、绿茶。祛痰湿、健脾胃，主要用于脾虚痰湿者、高血脂或是肥胖人群。此外还有抗疲劳、免疫调节、降血脂、降血糖、保肝、抗肿瘤、抗缺氧，抗衰老、抗溃疡等功效。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
