各位听众大家好，年7月10日星期六“四海消息”平台为大家梳理涨知识。涨知识一：现代人不会养生？养生大全：养出好气色，这些方法任你选择1、喝黑万变粥黑万变打粉炒熟，加入粥中食用，每天早晚各一次。2、饮桑葚果汁桑葚破壁机榨成果汁一周3-4次。3、揉百会穴百会穴位于头顶正中，提升阳气、补养气血。每天点揉次。养出好气色，养出疏肝明目，这些方法任你选择1、枸杞泡茶枸杞代茶饮。2、吃榛子嚼榛子，服用至少一个月。3、灸关元穴关元穴内储存元气。灸关元穴可以明目，缓解眼睛干涩、黑眼圈、黯淡无神。养出好气色，养出好睡眠，这些方法任你选择：1、喝龙眼粥龙眼肉洗净后，与粳米同煮成粥食用。服用至少10天2、饮绞股蓝茶取绞股蓝，开水冲泡，代茶饮，开水冲泡，一周3-4次。还可降血脂3、饮沙棘果汁新鲜沙棘果，榨汁后饮用。一周3-4次养出好气色，养出青葱玉手，这些方法任你选择1、喝白芍甘草茶取白芍，炙甘草，开水冲泡后多次饮用。2、服鹿茸粉鹿茸粉每次服用，每日2次。开水冲服3、点按太冲穴太冲穴在大脚趾和二脚趾之间，这个穴位可以疏肝理气，制约过度亢奋的肝阳，从而减少对于阴血的损耗。对女性可经常点按养出好气色，养出贝齿红唇，这些方法任你选择1、喝当归补血汤取*芪，当归，水煎煮15分钟后过滤取汁，然后再煎煮一次，将两次的药汁混合后，分3份，分早中晚服下，饭后服用，连服10天。2、含服旱莲草取旱莲草，沸水冲泡15分钟后，含一口药水在口中，待15秒后咽下，直至药水喝完。3、艾灸足三里温灸足三里每侧10分钟，可以隔天一次或一周3-4次养出好气色，养出敏锐聪明耳，这些方法任你选择1、饮*芪山药茶取*芪20g，山药15g，加水煎煮两次后代茶饮。健脾补气2、喝四物瘦肉粥四物汤是养血第一方，由当归20g，熟地12g，赤芍9g，川芎9g组成。再加上补铁补血的瘦肉、益气生津的粳米，一起煮粥食用，对于气血亏虚造成的耳鸣、听力下降有帮助。气血耗伤者适用3、按揉太溪穴太溪穴是肾经的原穴。用力点按3分钟，每天点按2次。位于脚内侧，内踝和跟腱凹陷处。养出好气色，养出减龄肌肤，这些方法任你选择1、饮阿胶蜂蜜茶药店买阿胶打粉。每次取阿胶粉10g，蜂蜜15g，泡水饮用，搅拌均匀，一天2次。2、红景天药浴将红景天45g加水煎煮两次，将两次的药汁倒入水中，隔天泡一次。3、点揉三阴交可以每天不限次数的点按三阴交，每次点按一分钟，点按的力度以酸胀感为宜。女性长按，坚持会发现惊喜哦！（来源:新华、凤凰、新浪、央视新闻网）您可
