北京看白癜风光疗费用 https://baike.baidu.com/item/%e5%8c%97%e4%ba%ac%e4%b8%ad%e7%a7%91%e7%99%bd%e7%99%9c%e9%a3%8e%e5%8c%bb%e9%99%a2/9728824?fr=aladdin中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要。
如何判断气血不足
看头发
头发乌黑、浓密、柔顺表明气血充足；头发干枯、掉落、发*、分叉则是气血不足的表现。
看眼睛
实际上看的是眼白的颜色，俗话说“人老珠*”，形容的是眼白的颜色，健康人的眼白是清澈、没有血丝的；气血不足的人眼白较为浑浊、暗*、有血丝，眼袋较大、眼睛干涩、眼皮沉重等。
看皮肤
皮肤白里透红、有弹性、无皱纹无斑，提示气血充足；反之，皮肤粗糙、暗淡无光泽，发*发青或长斑，则提示气血不足。
看睡眠
中医认为，气血不足，就会“心失所养”，容易出现入睡困难、睡着易惊醒、多梦等。
看指甲上的半月痕
正常情况下，指甲上半月痕应该是除了小指都有，正常半月痕大小占指甲大小的1/4-1/5。如果没有半月痕或只有大拇指有，则提示体内寒气较重，气血循环较差，是气血不足的表现。
补气血，有3招
1、膳食
气血不足的人，可以从饮食上进行调整，适当多吃补益气血的食物，如大枣、桂圆、枸杞、乌鸡、牛肉等。
2、运动
适当合理的运动，有助于疏通人体经络，促进气血运行。
气血不足人群可适当做一些舒缓的运动，如老年人可以打太极拳、八段锦等，年轻人可以慢跑、练健身操、瑜伽等。
3、中成药
气血不足者还可以服用一些中药制剂，如九味补血口服液。
它由人参、*芪、白术、陈皮、绞股蓝等九味纯中药经过科学配比提取而成。
人参、*芪、白术等补益气血、健脾益胃；同时含有绞股蓝成分，益气生津、补而不燥。
九味补血口服液，用于气血两虚所致的失眠、健忘，心悸怔仲等症。常服能提高机体的抗病能力，延缓衰老。
国家专利，气血双补
补而不燥，提升免疫
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