5个被称为ldquo鸳鸯配rdqu [复制链接]

现在越来越多的人，都注重起了养生，在养生界有一些被称为“鸳鸯配”的食材，备受人们的喜爱。闲话不多说，今天给大家介绍5款被称为“鸳鸯配”的食补方法，可健脾祛湿、补充气血、安神助眠，不妨在生活中试一下。

5个被称为“鸳鸯配”的实用方法，健脾祛湿、气血双补都靠它们！

1、气血双补——*芪配当归

*芪性温，有降低血压、保护心脏、扩张血管的作用，而且还可以改善血液循环；当归性热，味甘辛，有很好的补血，增加造血功能、扩张血管，降低血压的作用。用10克*芪和10克当归，一起泡水喝，有补充气血的作用，如果贫血较为严重者，可适当的加量至15克左右。

禁忌：感冒期间不宜服用，有可能会加重感冒病情，孕妇也不要服用，因为当归是活血养血的药材，可能会导致流产。

2、利水渗湿——茯苓配薏米

茯苓性味甘平，可入心肺脾经，有很好的健脾和胃、渗湿利水的作用；薏米性寒味甘，有健脾祛湿、利水消肿的作用。用50克白茯苓、60克薏米、克糯米一起熬煮成粥，每天早晚各吃一碗，有很好的健脾化痰的效果，不管是寒湿、湿热、脾虚湿聚体质的人，都可食用。

3、清热解*——金银花配绞股蓝

金银花性味甘寒，可入肺胃心经，有清热凉血、疏风散寒的作用；绞股蓝被称为“神奇的不老长寿药草”，有清热解*、止咳化痰的作用。用金银花和绞股蓝一起泡水喝，有清热解*、安神益气的作用。

4、清心火——莲子芯配麦冬

麦冬有润肺清心的作用，而莲子芯专清心火，对于口腔溃疡，心火旺盛导致的失眠有很好的作用。用5克麦冬、3克莲子芯、5克枣仁一起煎制成汁，可代茶饮，莲心麦冬饮比较适合那些内有实火、阴虚的人群饮用。小便*赤、大便干结的人忌用。

5、安神助眠——酸枣仁配龙眼肉

龙眼肉性甘温，归心脾经，有很好的养血安神作用，如果气血不足时，可食用龙眼肉；酸枣仁有定神除烦的作用，可用于因心肝血虚引起的失眠和心烦。