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老曲养生讲堂康寿同乐,延龄有约大型 [复制链接]

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“养生”一词,最早记于《周易》,解释为:养生者,调养生息也。

科学养生,就是用最科学的养生理论和方法,实现身体健康。让养生知识深入人心,让健康行为走进生活。

欢迎收听:老曲养生讲堂。

点击下方音频,开启今日健康之门:

本期诊室

患者1:报名公益活动,糖尿病起湿疹,胃胀,年轻时候爱喝凉的,上下不通感觉,有粘痰,揉肚子舒服,大便偶尔成型,有时候就糖稀便,口腔溃疡有一块总不好,手脚不麻木,小拇指麻木,颈椎有毛病,长小红点挠破就不刺挠了,水挤出来就不刺挠了,不刺挠之后慢慢就干吧变成硬皮了,胳膊腿有点胀现在感觉好多了,脚穿胶鞋脚爱出汗,皮肤病,血脂高,血糖空腹十多个。

曲老开方:白鲜皮12g,霜桑叶5g,玄参10g,生地*12g,罗布麻10g,翻白草10g,用半月,渣子别扔煮熟泡脚。

患者2:60岁老妹妹,听五年了,肾小球肾炎有两个潜血,前些时间检查是一个潜血,尿道不热,白血球有一个加号,有肺结节,不咳嗽,最近气喘吁吁的压气,但不住事,心软,忧郁,肺气不畅。

曲老开方:莪术9g,红花2g,桃仁5g,金刚藤5g,麦冬12g,金银花5g,连翘12g,用半月。

今日疾病预防

把吃出来的脂肪肝吃回去!

这7个食疗方,强力刮掉肝上脂肪!

在几乎所有的常规体检中,脂肪肝都是检出率最高的疾病,甚至连瘦子都可能被检出来脂肪肝!

脂肪肝是一种吃出来的疾病,会造成许多疾病久治不愈或肝功能不能得到恢复,如果得不到积极有效的治疗,部分病人可经由脂肪肝性肝炎发展为肝纤维化或肝硬化。国外一项研究资料表明,平均每年有10%左右的脂肪肝发展为肝硬化。

不过很多脂肪肝患者,总觉得自己虽然有脂肪肝,但平时并没有什么不适症状,觉得这病不严重,也没有什么危害,不用管就行。其实这种想法是非常错误的,脂肪肝的危害有很多,另外脂肪肝的危害并不仅仅限于肝脏本身。

1.脂肪肝导致肝硬化、肝癌

脂肪肝是肝脏脂代谢失调引起的脂肪堆积,常伴有肝细胞变性。长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死,进而形成肝纤维化、肝硬化。肝硬化继发肝癌的几率较高,一旦肝硬化发展到失代偿期,极易发生肝昏迷、肝腹水、消化道大出血、肝脏功能衰竭、肝肾综合征等,长危及生命。

2.脂肪肝诱发高血压、动脉硬化

脂肪肝患者脂代谢失调,血液中甘油三酯高,并且常伴有高脂血症,血液黏稠度增加,促进动脉粥样硬化的形成。动脉硬化与高血压、冠心病的关系十分密切,研究表明,酒精性脂肪肝患者合并高血压、冠心病,容易导致心肌梗塞而猝死。

3.脂肪肝诱发或加重糖尿病

脂肪肝患者脂代谢失调,会引发和加重糖代谢失调。糖尿病主要是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗而形成的以糖代谢紊乱为主的疾病,其特征是高血糖、高血脂、高氨基酸血症。

4.脂肪肝降低人体免疫与解*功能

脂肪肝患者肝细胞脂肪变性或坏死,使肝脏的免疫功能下降,脂肪肝患者常伴有肝脾肿大。脾脏也是人体重要的免疫器官,脾肿大会造成脾功能亢进,脾功能异常抑制了细胞免疫的功能,所以脂肪肝患者由于免疫功能降低,抵抗力差,更容易被感染。另外,肝细胞脂肪变性后,解*功能降低,容易造成内*素、外*素在体内的潴留,对机体造成*害。

5.脂肪肝常伴发胆囊炎等

脂肪肝患者肝脏功能受损,时间一长就会累及脾、胆、胃、肠。肝脏有病常影响胆囊的功能,脂肪肝患者中约20%~30%;伴有慢性胆囊炎、胆结石症。

6.妊娠性脂肪肝危及生命

妊娠脂肪肝的死亡率高达80%,因起病急骤、进展迅速而预后极差。研究表明,在妊娠后期,由于激素异常增多,肝脂肪代谢发生障碍,引起脂肪在肝细胞及其他组织器官迅速堆积,结果使肝细胞肿胀并发生脂肪变性,肾、胰、脑、骨髓也可出现脂肪变性。孕妇的死亡原因主要是消化道出血、肝性脑病、脑水肿和急性肾功能衰竭。胎儿则多因胎盘纤维性病变和多灶性梗塞,致胎盘功能不足而死亡。

脂肪肝的危害是如此巨大,但是很多人却在忽视脂肪肝的危害和治疗,透支着生命。经过上述的了解,希望人们能够重视脂肪肝的危害和治疗,以免将来自身受苦,家庭受累。

01

吃掉脂肪肝

其实脂肪肝,特别是早期的脂肪肝,是完全可以通过饮食和运动调节实现逆转的。

1

山楂茶降低胆固醇

医院肝病科副主任医师郝建梅说:

“在我看来,多数脂肪肝是好食物惹来的。我经常跟患者说,几块钱一盒的山楂丸能加速消化,降低胆固醇含量。平时,再配合喝决明子茶,能很好地护肝。”

或者也可以用山楂泡水,饭后喝能够很好的促进消化,减少脂肪的摄入。

做法:生山楂30克。将山楂加水煎汤,代茶饮,每日2剂。

2

三皮饮消肿利水

冬瓜皮、西瓜皮、*瓜皮洗净一同入锅,加适量水,熬煮取汁代茶饮,对脂肪肝合并浮肿的人特别有效。

冬瓜粥利尿消肿、清热止渴

将新鲜冬瓜克洗净后,切成小片,与淘洗过的粳米克一同放入沙锅内,加适量的水,煮熬成粥即可。

每日分早、晚两次服。

3

芹菜炒香菇清热平肝、益气活血

芹菜克,择去叶、根,洗净切段,盐渍10分钟,清水漂洗,沥干;水发香菇50克,切片;干淀粉、醋、味精,加水50毫升兑成芡汁待用。

炒锅内菜油烧至冒烟无泡沫,放入芹菜煸炒2~3分钟,投入香菇片,迅速炒匀,加酱油,炒1分钟,淋入芡汁速炒起锅。

佐餐食之,适用各种类型的脂肪肝的辅助治疗。

4

糖醋大蒜头降脂降压

将大蒜头克洗净,沥水后放入大口瓶内,加红糖拌和,兑入米醋,加盖,摇动大口瓶,每日摇动1~2次,浸泡10天即可食用。

每日2次,每次连皮嚼1个蒜头(约6~7瓣)。

5

紫菜蛋汤降脂

将紫菜10克,鸡蛋1只,调料适量,按常法煮汤即成。饮汤吃菜、鸡蛋,宜长期食用。适宜各类脂肪肝病人。

6

玉米须冬葵子赤豆汤利肝胆

我们都知道,玉米的顶部有很多须状的东西俗称玉米须又称“龙须”,味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆等功能。将其加入食物中,对脂肪肝能起到食疗作用。

材料:玉米须60克,冬葵子15克,赤小豆克,白糖适量。

做法:将玉米须、冬葵子煎水取汁,入赤小豆煮成汤,加白糖调味。分2次服用。吃豆饮汤。

02

生活方式五注意

除了食疗,生活方式也要有意识地改变一些,有些错误做法千万不要犯,无论是否有脂肪肝,下面这几点都要注意了。

01

不要一味吃素

据《现代快报》报道,43岁的陈先生,自3年前开始坚持吃素。这个习惯让他大有收获,相比很多大腹便便的同龄男性,他的身材非常标准。然而,最近一次体检,陈先生才知道自己竟然有脂肪肝。

这简直就是晴天霹雳,天天吃素,怎么可能有脂肪肝?陈先生一味体检结果错了。对此医院健康管理专家刘晓光解释,人体需要的能量主要来自脂肪、蛋白质和碳水化合物。纯素食者体内白蛋白合成减少,需要分解脂肪组织来维持营养均衡。大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏,而这种脂肪在肝脏中不易被分解,如果不能及时排出,肝脏中的脂肪堆积过多,长此以往,就形成脂肪肝。

02

水果不能当饭吃

世人都知水果好,现在越来越多的人用水果来代餐。殊不知水果中含有的碳水化合物如果摄入过多,也会转化成脂肪,所以并不是吃得越多越好。据《青年时报》报道,36岁的李女士在水果公司上班,因为单位提供免费水果,李女士每天吃两三斤水果,同时还会喝两杯鲜榨果汁。结果一年增重30多斤还患上脂肪肝。

一年增重30多斤还患上脂肪肝建议,每天摄入的水果量最高不超过—克,尤其是像香蕉、甘蔗、桂圆、荔枝、葡萄、提子等高糖水果,要控制用量,像火龙果之类的隐性高糖水果也要控制用量。

03

适当提高蛋白质的摄入量

蛋白质中许多种重要氨基酸有抗脂肪肝作用,高蛋白膳食有利于肝细胞的修复和再生,并可防止肝细胞进一步受损。脂肪肝患者每日摄入蛋白质的量应达到每千克体重1.5—1.8克,尤其应优选生物价值较高的蛋白质如蛋、乳、禽、鱼等。

可适当多选用低脂牛奶、鸡蛋清、有鳞的鱼类和虾类等高蛋白低脂肪的食物,促进肝细胞复原和再生。动物内脏、蛋*、蟹*、鱿鱼、沙丁鱼等没有鱼鳞的含胆固醇高的食物必须限制食用。

04

限制摄入过多碳水化合物

有助于减轻体重和减少肝内脂肪的合成,这比限制脂肪饮食更为重要。碳水化合物主要有米饭、香蕉、葡萄、番薯、土豆、面条、饼干、巧克力等。

05

一定要迈开腿

查出脂肪肝一定要增加运动量,最好每周快走5天,每天45分钟,最好心率达到次,维持5-10分钟,才能达到效果。对于中老年患者来说宜采取运动强度不大、心率变化较小的运动,如步行、慢跑、游泳、骑自行车等。每天的运动时间以晚餐后隔1小时进行为好。

运动治疗前后要有准备运动,运动后要有放松运动,避免心脑血管意外或肌肉损伤的发生

喜欢本篇的朋友点个“在看”再走呗!

小知识:

脂肪肝听之任之危害很大,但脂肪肝并不可怕,它是一种可逆性疾病,早期发现积极干预,可以痊愈,且不留后遗症。

肝脏是人体重要的代谢器官,养肝就是养命,不管有没有脂肪肝,这篇文章都值得一看,里面的方子都能用,都是食疗没什么副作用,有病治病,没病预防。看完分享给朋友们,让大家都远离脂肪肝。

说得好!

绞股蓝总苷胶囊

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养心健脾,益气和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂症,见有心悸气短,胸闷肢麻,眩晕头痛,健忘耳鸣,自汗乏力或脘腹胀满等心脾气虚,痰阻血瘀者。

口服,一次1粒,一日3次。或者一天两次,早晚各两粒,或遵医嘱。

温馨提示:

因个人体质不同,患病症状不同,老曲在节目里开出的中医验方,需在中医师指导下应用。

曲老师健康咨询

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