绞股蓝

注册

 

发新话题 回复该主题

清理血管又长寿,长期堆积4大危害一个简 [复制链接]

1#

清理血管又长寿,一个简单管用的动作就能帮到你,小编先给大家关子,介绍完这两个血管的秘密再告诉你~

一、斑块

人体血液中含有一定量的脂质,如甘油三酯和胆固醇等,这些脂质含量一旦增高,就变成了血管中的“垃圾”。当垃圾越堆越多,就会使动脉弹性减低、管腔变窄,形成一块一块的动脉粥样硬化斑块。

很多人觉得斑块和自己没关系,其实,每个人从十五六岁起血管里就开始长斑块,到40岁左右斑块变得明显,60岁左右没有一枚斑块的人屈指可数。

如果斑块越来越大,会导致动脉出现不同程度的狭窄,使血流变缓。一旦出现诱发因素,如动脉斑块的某个部分破裂,就会像火山喷发一样,诱发一系列变化,形成血栓或引发梗塞。

二、静脉血栓

每年全球发生近一千万例静脉血栓栓塞症,它又可分为深静脉血栓形成(DVT)和肺栓塞(PE)。前者主要发生在下肢,多数患者早期并无明显症状,约80%易漏诊。深静脉血栓形成后,一旦脱落并随血液循环到达肺部,可能形成肺栓塞,一旦发作,危及生命。

这两个血管问题的发生、发展中,有一个共同的帮凶——久坐。它从多个方面影响血管健康:

1、不利于清除血管内斑块

血液中有高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)、极低密度脂蛋白和游离胆固醇。HDL也称“好胆固醇”,有助于去除血流中的胆固醇,并储存于肝脏中以便排出。后三种为“坏胆固醇”,如果在血液中增多,会沉积在动脉壁上,形成斑块。

澳大利亚针对其国内名25岁以上居民进行的一项研究表明,长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。

2、增大血栓风险

英国《皇家医学会志》刊登的一份研究报告指出,每天固定一个坐姿3小时以上的人,患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。

3、堵塞心血管

久坐时,血液流动缓慢,脂肪酸沉积在血管,易阻塞心脏血管。美国南卡罗来纳大学研究发现,与每周坐不到11小时的人相比,久坐超过23小时的人,因心脏病突发而死亡的几率高出64%。

4、让脑部供血不足

久坐会让血液循环减缓,导致大脑供血不足,脑供氧和营养物质减少,损伤大脑;也可引起人体乏力、失眠、记忆力减退,增加患认知障碍症的可能性。

澳大利亚昆士兰大学的研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,相当于减寿22分钟。《英国医学杂志》发表的一项研究发现,如果成年人能将每天坐着的时间控制在3小时以下,其预期寿命就会增加2岁。

世界卫生组织(WHO)早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。据统计,全球每年有多万人因久坐死亡,预计到年,全球将有70%的疾病由久坐引起。

也就是说,很多人可能最终“栽在”椅子上。

站起来有助长寿,这不是忽悠,是有科学依据的。

站立是一种很好的“运动”。站立时,心率平均每分钟会加快10次,人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量,1小时则是50千卡。英国研究证实,如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立,效果堪比跑了10趟马拉松。

在工作生活中,坐着不可避免,一次站3个小时也不现实,今天,小编贴心地给大家准备了和“站起来”这个长寿姿势最搭的几个建议~

1、常吃荞麦和燕麦

荞麦所含的*酮类物质对高血脂、高血糖和高血压均有较好的缓解作用。常吃荞麦的地区,心脑血管疾病发病率明显较低。荞麦可做成荞麦面或泡成荞麦茶。

燕麦可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用,从而有助保护血管。研究发现,吃燕麦有降低血液中低密度脂蛋白(“坏”胆固醇)的效果,从而降低患上心脑血管疾病的风险。把燕麦煮成粥后,口感越黏稠,保健效果越好。

2、坚持刷牙

及时改善牙周和口腔健康,清除牙菌斑、牙石等口腔“垃圾”,能有效减少致病菌的数量,相当于“刷掉”了血管里的有害物质。

美国哥伦比亚大学梅尔曼学院的一项研究发现,当一个人口腔和牙周健康状况有所改善时,包括经常刷牙、用牙线清洁牙齿、定期看牙医、洗牙等,动脉内膜厚度就会减少约0.1毫米。过去有研究显示,如果颈动脉内膜厚度3年增加0.1毫米,出现冠状动脉疾病的风险就会增加2.3倍。

3、搭配合适的食材养生

这里建议大家喝点绞股蓝茶

“血管清道夫”绞股蓝

绞股蓝为葫芦科植物,其主要药效成份为绞股蓝皂甙,具有广泛的药理作用。

现代研究证明绞股蓝可降血脂、软化血管、预防血栓形成。所以绞股蓝被广泛地应用于心血管科。除此之外还可以提高免疫力,抑制肿瘤,防止衰老,保护心脏和肝脏等。

绞股蓝最早是在《金匮要略》里记载的,近年来其药用价值更是被世界看好。

绞股蓝是一种传统药食同源的植物,号称“南方人参”,民间称其为神奇的“不老长寿药草”,年,国家科委在“星火计划”中,把绞股蓝列为待开发的“名贵中药材”之首位,2年3月5日国家卫生部将其列入保健品名单。

绞股蓝富含50多种人参皂甙,其中11种皂甙是高丽参的8倍,含18种氨基酸,多种微量元素,丰富的维生素,果酸等。由于绞股蓝的独特养护血管、消炎作用而被人们誉为“南方人参”的美名。

今天,给大家推荐一款绞股蓝茶,有很好的软化血管,预防心血管疾病的效果!

买2送1福东海七叶绞股蓝绞股蓝茶新茶袋泡茶20袋/盒淘宝¥68购买已下架

特别提醒:

绞股蓝茶和酸枣仁膏

搭配使用,效果更好

对心肾不交型的失眠尤为适

福东海酸枣仁膏g(1盒装)改善睡眠助眠养生茶淘宝¥69购买已下架

推荐理由:绞股蓝茶和酸枣仁膏搭配使用,主要针对心肾不交型的失眠。

心肾不交型的失眠症状:心里燥的慌,手心儿热,脚心儿也热。嗓子干,唾液少,腰总是酸,腰凉,小肚子凉。

推荐的绞股蓝茶源于湖南张家界的天然野生药物,药效高、无污染,基地硒、皂甙、*酮含量最高的生长区域的特定部位。其营养价值更比其它地方产的绞股蓝茶的更高。以产地释品牌,当之无愧。

这款绞股蓝茶精选天然原料,遵守多道制作工序,严格考究,经科学合理的加工炮制,发挥药草的极致功效。

常喝绞股蓝茶能

调理养护血管、预防血栓

帮助心脑血管病患者摆脱烦恼

关心身体,从一杯绞股蓝茶开始

头发渐渐变白

身体状况也大不如从前

喝一杯绞股蓝茶

养护血管、预防血栓

让身体健康每一天

另外,对于广大的中老年人来说

绞股蓝茶和酸枣仁膏搭配使用

还可以起到

助睡眠、提高免疫力等作用

偷闲时刻,喝一杯绞股蓝茶

在生活的间隙得到

短暂放松,恢复精神

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题