我们知道，肝脏是最为沉默寡言的器官，被损伤后不会第一时间发出信号，这也是为什么很多人无法及时发现肝病的原因。百病之源在于肝，肝不好，身体其他器官也会收到影响。因此，日常保护肝脏尤为重要。
1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排*的食物。青色的橘子和柠檬是不错的选择。
2、按压肝脏排*要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。3、眼泪排*法。难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。能够排出体内一些有害*素。
养肝不能乱吃药，最好是方法是通过饮食调节。要想养肝护肝，以下这些食材是你不错的选择。
选取绿茶、葛根、甘草、山楂、决明子、绞股蓝六味中药制成，经实验证明，对化学性肝损伤有辅助保护的功能，同时辅助降血脂。
茶经80度左右的开水冲泡3-5分钟后，会释放出绿原酸、人参皂甙(功效成分)等物质，被誉为“肝脏铂金”，能有效清除肝脏多余油脂、减轻肝脏负担，修复肝损伤，轻松解决脂肪肝、酒精肝。
每天一杯论茶，让养肝变得如此简单。熬夜、加班、应酬后，一杯暖暖的论茶，保护你受伤的“小心肝”。
除了排*之外，还应该提升肝脏抵抗*素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对*素的耐受性。
枸杞食用方法简单，可以直接嚼着吃，也可以搭配菊花、山楂等一起，经常吃有很好的清肝明目，保护肝脏的效果。
与枸杞最好的搭配，首选的菊花，金丝*菊的营养价值极高，具有养目、解酒的功效。
金丝*菊含有丰富的*酮素和氨基酸、维生素等。长期饮用可以增强人体钙质、降低胆固醇、降血压的作用。
