糖尿病作为一种常见的慢性疾病，而当体内血糖不断升高时，也会导致各个组织器官受到损伤，从而影响人体的健康。
而如今糖尿病的发病率也是越来越高，逐渐趋于年轻化的趋势，之所以出现这种情况也是由于饮食和作息方面不注意所致。
而当体内血糖升高时，也会严重影响身体，往往也会伴随多种不适的现象产生，像糖尿病不可怕，最可怕的莫过于糖尿病并发症，也是严重威胁个人的健康，所以也要注重适当的调控。
高血糖最容易盯上哪些人？
1、体重过重的人：对于一些体重过重的人很容易患上糖尿病的情况，因为体重过重自身代谢能力受到影响，*素无法及时排出，也会影响到血糖的稳定，从而导致血糖波动过大，加重病情。
2、有糖尿病家族史：对于一些存在糖尿病家族史的人群来说，后者患上糖尿病的几率也是相对比较大的，因为糖尿病具有一定的遗传因素，也是要注重调节，合理饮食和作息，学会控制血糖稳定。
3、压力过大的人：长期处在压力过大的状态下，其实对于血糖的影响也是比较大的，因为长期压力过大也会导致体内激素分泌受到影响，从而影响到血糖的稳定，导致胰岛功能受到损伤。
4、长期久坐不动：现在越来越多的年轻人养成了久坐不动的习惯，但长期久坐不运动，自身代谢能力也会下降，*素无法及时排出，而且也会影响到胰岛的正常功能，从而就会导致血糖不受控制。
5、长期熬夜的人：长时间熬夜不利于各项机关的修复和排*，而且也会降低自身代谢速率，从而就会导致*素无法及时排出堆积在体内，影响胰岛的健康，导致血糖升高，加重病情。
6、饮食不合理：在生活中可能很多人饮食不合理，经常吃一些大鱼大肉或者是一些高热量的食物，从而就会导致体内血糖不受控制，刺激血管受损，诱发并发症的危险。
所以说像以上几类人也是容易被高血糖盯上，希望你不在其中，而在生活中一定要注重控制好血糖的稳定，保证身体的健康，那么血糖控制在多少才算正常呢？
血糖多少才正常？如何知道目前的血糖状况？
其实在一天当中血糖也会有所波动，所以也要注重对于血糖的调控，我们在平时可以通过家用的血糖仪来测量血糖，正常情况下大约有90%以上的时间血糖控制在3.9~7.8mmol/L左右，而饭后饭前波动幅度一般为小于3.33mmol/L。
当然除了利用家用血糖仪来检测自身的血糖医院进行空腹血糖，这样都能够了解到自身的血糖稳定，当然血糖的变化与日常行为习惯以及饮食都有着一定的联系，所以一定要注重协调控制，才能够预防并发症的问题。
花生是糖尿病“加速剂”吗？
在生活中很多人经常会吃一些花生，花生中含有多种维生素，以及微量物质以及矿物质适当食用对身体健康有好处，但很多人提出花生是糖尿病的加速剂，摄入过多就会影响血糖水平，那么关于这种说法有科学依据吗？
其实很多人之所以认为花生会升高血糖，也是因为花生中含有大量的胆固醇，很容易导致血管中的油脂和胆固醇含量升高，抑制胰岛素的分泌，从而影响到血糖的稳定。
但其实对于一些糖尿病患者来说是可以吃花生的，只要注重控制好量其中的油脂含量即使非常高，也并不会导致血糖波动过大的问题，所以控制好花生的摄入量，有利于血糖的控制。
医生：若想胰岛强壮，牢记3喝、3不喝
1、绞股蓝
对于一些糖尿病患者来说，若想调控血糖的话，在平时可以选择用一些绞股蓝泡水喝绞股蓝，这一种中药材具有极强的养生功效，而且还能够促进体内血液循环，加速糖分的消耗与分解，有利于调控血糖。
2、桑叶
若不想胰岛功能受损，稳定血糖的话，也可以坚持用一些桑叶来泡水喝，桑叶在降糖这方面效果显著，其中的一些特殊物质能够阻止体内血糖升高的问题，也可以促进葡萄糖的转化与利用有利于降低血糖值。
3、玉米须
可能很多人会将玉米须当成没用的废物扔掉，但其实玉米须具有“*金须”的美誉，具有利尿消肿的功效，特别是对于血糖偏高的人群而言，坚持用一些玉米须来泡水喝，还能够有效控糖，预防并发症的问题产生。
1、酒水
喝酒伤肝，过量饮酒的话，除了损伤肝脏之外，其实酒精也会影响胰岛功能，从而就会导致血糖波动过大，加重病情的发生，所以若想控制血糖保护胰岛，一定要注意减少酒精的摄入，才有利于降低并发症的几率。
2、奶茶
对于一些血糖偏高的人群来说，在平时也要注意减少奶茶的摄入，像一些奶茶含糖量是非常高的，因为大部分奶茶都是一些劣质茶包和奶精制作而成，不仅热量高造成肥胖的情况，而且也会导致血糖不受控制，加重病情。
3、碳酸饮料
相信很多年轻人比较爱喝碳酸饮料，但是碳酸饮料的主要成分是碳酸化合物、柠檬酸、白糖、香料等。如果摄入过多的话，患上糖尿病的几率也会有所增加，所以这也是真正应该忌口的，建议还是最好远离。
有关调控血糖，你还知道哪些小妙招？可以在下方评论分享一下。
