血管健康，人才能长寿。如果把我们的身体比作一个城市的话，血管就是连接各个地方的交通枢纽，一旦交通堵塞瘫痪了，那么这个城市就会出现大问题。同样，血管堵塞了，所有的营养物质无法输送到身体各个器官，那器官的工作就会陷入混乱瘫痪状态。
那么怎样会造成血管堵塞呢？这主要是因为血管内流动着血液，如果血液变得黏稠就会使胆固醇和甘油三酯升高，从而导致血脂升高，便形成了可以堵塞血管的罪魁祸首-血栓。在血栓严重的情况下就会造成血管堵塞。
最可怕的一点就是，当血栓形成时，人体是没有明显感觉的。只有当血管堵塞到了一定程度，影响到血液供应了，身体才会发现异常。一般而言，当血管堵塞达到70%以上，才会有头晕，头痛，呼吸困难，胸闷气促，手脚发麻等现象，但是当你发现这些异常时，已经晚了。所以要想健康，关键要是做好预防。有哪些坏习惯，最容易堵血管呢，让我们来看看。
最“堵”血管的3个习惯，很多人却很难改掉
1、喜欢吃高油、高脂、高热量的食物
血管的健康和饮食有着很大的关系。现在人们吃的食物主要以荤菜为主，而且很多人也喜食肉类。可以说顿顿都吃肉，无肉不欢，蔬菜吃得少，这样的饮食结构，会使得蛋白质，脂肪摄入过多，而其他营养元素摄入不足，身体不能及时代谢掉的话，就会堆积在体内，变成脂肪和肥肉，使得血脂升高。
特别是现代人早中晚吃得很随便，而晚餐却吃得很丰盛，吃完晚餐后又不爱运动，立马睡下，这样就会加重肠胃负担，身体发胖变形。肥胖会诱发心血管疾病，使得血管内胆固醇水平升高，使得血栓形成，最终堵塞血管。
2、缺乏运动
现代打工族的工作方式大多坐着居多，上班时间久坐不动，下班后又嫌累，不爱运动。长此以往，就会使得体内新陈代谢变慢，血液循环减缓，身体内的*素容易堆积在体内，不能及时排出。最终会造成动脉发生硬化。如果还有吸烟，熬夜等不良习惯，那么可谓雪上加霜，容易引发高血脂，高血压，更加会加重血管堵塞的风险。
3、不爱喝水
有些人是因为工作忙，想不起喝水，而有些人就是不爱喝水，不渴不喝，渴了才会喝。其实当你感觉渴了时，身体已经是处于缺水状态了。如果喝水少就会使得血液变得黏稠，血液循环变慢，血液中的*素排出不畅，加重了肝脏的解*压力。
如果肝脏这个重要解*器官因负担过重，出现代谢异常，那么就可能引发脂类，血糖等代谢异常，从而使得血脂、血糖升高，加重血管疾病。
以上3种行为，最易堵血管，可是很多人却很难改掉，若你一个都没有那就恭喜了。若是你都有，那就劝你尽早改掉吧。除此之外，平时该如何保养血管呢？
想要保养好自己的血管，就要做到“一戒二控”
一戒是指戒烟。烟中所含有害物质会导致血栓形成，使血管壁出现炎症、变脆，造成动脉出现硬化。而且烟中所含的一氧化碳还会降低血液中的血红蛋白，减少供氧量，使得部分器官由于缺血而出现失氧情况。
两控是指控制高血压和控好血脂。
高血压会导致脑中风和肾病等严重的并发症。所以要想预防血管疾病，就要控制好血压，一定要听从医生嘱咐，按时服药，适当加强锻炼，稳定情绪，控制每日摄盐量，每天食用盐量不要超过6克。不妨常喝点绞股蓝茶，可以清除血液垃圾，有助降血压，血脂。
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控制好血脂，避免血脂过高堵塞血管。可以每天食用适量的亚麻籽油，这对于控制血脂很有好处。
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总之，血管关乎着我们的寿命，平时一定要注意对血管的日常保养和维护，确保血管的畅通和健康，才是我们健康长寿的根本。
若您，在心血管方面还有什么问题，可以在评论区留言讨论。最后祝您健康！
