冬季常喝水,学会在水里加点料会更好 [复制链接]

冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。

下边为大伙儿详细介绍几种好用的保健茶，一起领略到小小茶水里所蕴含的奇妙效果！

一、水里加红枣

配方：每次泡水时放3-4颗即可

功效：红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力，特别是用于贫血虚寒、肠胃病的防治十分有效，长期服之可延年益寿，因此冬天用红枣泡水喝是非常好的。

二、水里加*芪

配方：每次*芪用量在15g以下就够了，具体分量可以从5g慢慢增加。

功效：冬季如果有手脚冰凉的情况可以用*芪泡水喝，*芪补气升阳的功效较强，有增强人体体质和促进人体消化功能的作用。益气固表是*芪主要的功效，而且*芪具有增强人体的防御功能，提高预防外感性疾病能力的作用。所以，体质虚弱易患感冒的人，经常用*芪煎水代茶饮，有较好的防治作用。

三、水里加玫瑰花

配方：每次5-6朵即可

功效：玫瑰花茶性温，特别适合冬天容易手脚易冰凉的女性食用，而且玫瑰花茶还有一个神奇的功效就是美容养颜，常喝可以滋润皮肤，祛除黑斑，改善肤色，同时对女性痛经、月经不调等症状都有辅助治疗作用。另外常喝玫瑰花茶可以有效的缓解疲劳，舒散心情，散发郁气，减散腰酸背痛等不良症状，增强体质都有良好的作用。

四、水中加酸枣仁桂圆肉

配方：酸枣仁、桂圆肉各10g，水煎，代奶茶。

功效：酸枣仁具备养神补肝，滋阴养血，敛汗生津的作用。桂圆肉具备滋补肺胃、宁心安神的作用。针对心肝血虚所造成的失眠症，睡眠不好，记忆减退等病症有非常好的医治实际效果。糖尿病人不提议应用。

五、水里加大麦

配方：一升水加10克大麦茶，沸水冲泡3-6分钟后饮用，也可煮沸3分钟饮权用，可连续冲泡数次。

功效：大麦茶属于谷物茶的一种，性质非常的温和，大麦茶富含均衡的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。所以冬天喝一些大麦泡水也是非常好的，而且粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。

六、水里加金银花绞股蓝

配方：金银花茶、绞股蓝茶各10g，放进杯里，开水侵泡，当茶食用。每日一剂。

功效：金银花茶具备清热去火，消防疏散风寒风热的作用，抗感染实际效果十分突显。绞股蓝茶具备健脾养胃、化痰止咳、清热去火的作用。这两味中药泡茶，能够使热邪显出，发炎缓解，针对喉炎，慢性乙型肝炎，胃肠炎有一定的功效。胃肠阴虚内热的群体也应慎重应用。

七、水中加枸杞菊花

配方：枸杞、*菊花各10g，放进杯里，开水侵泡，当茶食用。每日一剂。

功效：枸杞具备滋补养生肾脏，益聪明目的作用。*菊花具备散风清热解*，清热利湿清目，清热去火的作用。用这二种中药煮茶喝，对肾脏精血不足，眼干眼涩，视力模糊头昏眼花有非常好的实际效果。长期性电脑前工作中，迎战各种考题的学生特别是在合适，会令人有“眼前一亮”的觉得。应用时若自来水立即泡服提议用开小水泡3分鐘后再晾凉食用，那样可防止害虫侵入身体。脾胃虚弱的群体应慎重应用。