盐一直被认为是引起高血压的最重要因素，当然，食用过多的盐确实使血压升高。其实诱发高血压的原因不仅仅是盐，还有钠！那么钠从哪里来？
钠除了食盐还有以外，腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等一些食物中也含有一定量的“钠”。
钠含量高的食物有哪些？
腌制食物：腌制食物用了大量的盐来腌制，所以钠的含量不用说了。
小苏打：一汤勺小苏打的钠含量是mg。
酱油：一勺酱油，含mg钠。
熏肉：20克熏牛肉干中含钠量为mg。
乳酪：奶酪的含钠量是比较高的，每g乳酪的含钠量约mg。
我们在日常生活中无时无刻都在摄入钠，因此这是我们国家高血压患者多的原因，所以，我们就要通过一些饮食来调理血压。
生活中有效降血压的食物
芹菜
芹菜有芹菜素这种成分，对血管平滑肌细胞增殖起到很好的抑制作用。因为血管平滑肌细胞的异常增殖，就是引起动脉粥样硬化和其他血管疾病的一个重要因素；同时，芹菜中还含有3-n-丁基-邻苯二甲酰内酯，能舒张血管平滑肌，能减少周围小动脉阻力，对恢复血管壁弹性，改善微循环有一定的效果，从而达到降低血压的功效。
绞股蓝
俗话说得好“北有长白参，南有绞股蓝”。所以绞股有高血压的“克星”的称号，最主要的是绞股蓝是没有副作用的，可以长期喝。
玉米须
玉米须是很不起眼的东西，一般都会被随手丢弃，殊不知用玉米须泡水喝不仅可以利尿、止血、止泻的功效，还可以很好的降低血压的功效。
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