桑葚中含有大量人体所需要营养物质，是健体美颜、抗衰老的佳果与良药，常吃黑桑葚能够营养肌肤，还能有效的延缓衰老。
经常食用桑葚干能补充身体营养，对于保护肝脏也很有益处，还具有很好的稳定血压作用，是非常健康的保健食材之一。
常食无花果无花果对老年人是很有好处的，它其中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压的作用。
另外无花果干还能抑制身体对脂肪的吸收，还能让人体内多余的脂肪分解，对预防冠心病和高血脂有明显的作用。
核桃的营养价值很高，核桃中含有多种脂肪酸，有降低血压，防治动脉粥样硬化的作用，每天食用一些核桃还具有降低血压的作用。
核桃中还富含矿物质，有促进葡萄糖的利用和胆固醇代谢以及保护心血管的作用，是保护我们心脑血管的食材之一。
上了年纪的朋友经常会有血管堵塞的情况，常用蒲公英茶泡水喝能够软化血管、降低血压，排除血液中的*素。
蒲公英茶还具有疏通经络，调节神经，扩张血管的作用，是较好的养生茶饮，用蒲公英根泡出的茶，味道香醇，入口回甘。
雪菊富含多种对人体有益成分，搭煮水喝长期服用，有较好的降压降脂作用，经常饮用可以防止心血管疾病。
雪菊煮水味甘，性平长期应用可以护肝益脾与决明子，乌龙茶一起饮用效果更佳。
玉米中的纤维素含量很高，治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病等，有广泛的预防和保健用途。还可祛除体内湿热之气，可以降血脂、血压、血糖，其他的营养物质能增强人体新陈代谢。
高血压患者可以多喝喝这款三高保健茶，其中含有的青钱柳、桑叶、绞股蓝等草本植物对降血压都有很好的作用。对于高血压的人群，平时饮食和生活都要多加一点的注意的，要注意血压的升高，常喝一点的茶也是不错的选择。
山药是非常平价的一种食材，是非常滋补的营养食材，常吃具有补肾养胃的功效，可以阻止血脂沉淀在血管壁上，以达到疏通血管的效果。山药中的黏液蛋白可以阻止血脂沉淀在血管壁上，以达到疏通血管的效果，从而稳定血压，降低血压值。