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蹦个养生迪
一个潮流养生家
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明天就将正式开启中秋三日的小长假
喂喂喂
这位同志请控制一下你的情绪
在本期内容开始之前
在今天这个日子
还有一件历史事件不得不提
九一八
一个每位中国人都不该遗忘的日子
九一八事变,又称奉天事变、柳条湖事件。是年9月18日日本驻中国东北地区的关东*突然袭击沈阳,以武力侵占东北的事件。九·一八事变是由日本蓄意制造并发动的侵华战争,是日本帝国主义企图以武力征服中国的开端,是中国抗日战争的起点,标志着中国局部抗战的开始,揭开了第二次世界大战东方战场的序幕。九一八事变后,中国人民的局部抗战也标志着世界反法西斯战争的起点。
年9月18日夜,盘踞在中国东北的日本关东*按照精心策划的阴谋,由铁道“守备队”炸毁沈阳柳条湖附近日本修筑的南满铁路路轨,并嫁祸于中国*队,日*以此为借口,炮轰中国东北*北大营,制造了震惊中外的“九一八事变”。次日,日*侵占沈阳,又陆续侵占了东北三省。年2月,东北全境沦陷。此后,日本在中国东北建立了伪满洲国傀儡*权,开始了对东北人民长达14年之久的奴役和殖民统治,使东北多万同胞饱受亡国奴的痛苦滋味。
因为有了先辈们前仆后继的牺牲
才开创了如今的太平盛世
希望我们勿忘国耻,吾辈自强!!!
言归正传,接上期内容
这期为你们带来高血压的健康食谱
好吃,健康
本子拿好,做好笔记,发车了
玉米须排骨汤
促进机体排钠
材料:玉米须30克;猪排骨克;
调料:姜片5克;盐2克
做法:
1、玉米须去杂质,洗净;
2、排骨清洗干净,在水中浸10分钟左右,去血水,剁成小块备用;
3、排骨放入砂锅内,倒入适量清水,放入姜片,大火烧沸,撇去血沫;
4、放入玉米须,转小火煲1.5小时左右,煲熟后去掉姜片,加入盐调味即可。
贴心提醒:
玉米须性平,味甘、淡,入肝、胆、膀胱经,能利水消肿、清热、平肝利胆,对高血压、糖尿病、肝炎、肾炎等都有一定的益处。
玉米须虽然性平和,一般无明显的禁忌,但最好不要经常服用,避免出现不良反应。玉米须煎汤内服的用量为15~30克,最高不能超过90克。
出处:《胡大一:高血压:你喜欢吃什么,就教你怎么吃》,主编胡大一,医院心血管研究所所长、主任医师、心脏中心主任、博士生导师。副主编李宁,医院营养科副主任医师
香蕉绞股饮
改善高血压患者疲劳症状态
材料:绞股蓝30克;香蕉2根
做法:
1、将绞股蓝洗净,晒干,切碎,放入杯中,用沸水冲泡2次,每次加盖闷20分钟,合并绞股蓝液。
2、将香蕉捣烂,放入药液中,充分搅拌均匀即可,每日服用2次。
贴心提醒:
绞股蓝中含有与人参皂苷不同的皂苷,能双向调节中枢神经,有优良的镇痛、安眠、抗精神紧张的功效。绞股蓝还能防止动脉粥样硬化的发生,保证血流通畅,降低心脑血管发病率,对高血压及其合并症都有益处。
腹胀、腹泻的高血压患者不宜多喝此饮品,以免加重病情。另外,少数人服用后,可能出现恶心、呕吐等症状,要格外注意。
出处:《胡大一:高血压:你喜欢吃什么,就教你怎么吃》,主编胡大一,医院心血管研究所所长、主任医师、心脏中心主任、博士生导师。副主编李宁,医院营养科副主任医师
夏枯草煲肉
降压、清热
材料:夏枯草;桑葚20克;猪瘦肉克;
调料:盐2克;酱油适量;白糖适量
做法:
1、夏枯草、桑葚分别洗净;
2、猪瘦肉洗净,切块;
3、将夏枯草煎汁;
4、药汁与猪瘦肉同放入锅中,用小火煲汤至七成熟;
5、加入桑葚、酱油、盐、白糖,煮至肉熟烂、汁液收浓即可。
贴心提醒:
药理研究表明,夏枯草有降血压的作用,现代临床也用于治疗高血压。另外,夏枯草含有多种营养成分,有助于提高机体免疫力。
夏枯草味辛、苦,性寒,脾胃虚弱的高血压患者慎服,以免导致腹泻或者病情加重。
出处:《胡大一:高血压:你喜欢吃什么,就教你怎么吃》,主编胡大一,医院心血管研究所所长、主任医师、心脏中心主任、博士生导师。副主编李宁,医院营养科副主任医师
乌梅红枣银耳汤
降压,安神
材料:乌梅20克;红枣80克;水发银耳40克;
调料:冰糖适量
做法:
1、将乌梅、红枣浸泡20分钟,洗去浮尘;
2、水发银耳择洗干净,待用;
3、取净锅置火上,放入清水、红枣、乌梅、银耳、冰糖,用小火炖40分钟即可。
贴心提醒:
此汤老少皆宜,有安神养心、降压的功效,对咳喘、虚热口渴、便秘等症有较好的食疗功效,还能帮助抑制肿瘤细胞的形成。
出处:《胡大一:高血压:你喜欢吃什么,就教你怎么吃》,主编胡大一,医院心血管研究所所长、主任医师、心脏中心主任、博士生导师。副主编李宁,医院营养科副主任医师
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蹦个养生迪
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好了本期内容就到这
下期见,拜~了个拜~~
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