肝脏在我们的身体中是一个很大的运动场所，肝脏人体运输血液，同时能够把体内的*气直接的排泄出体外。肝脏的健康状态会直接影响人体的寿命。肝脏在我们的身体中，通常是傍晚的时候才会开始解*。而经常熬夜，晚睡就是伤害肝脏的第一大杀手。晚睡的人，会让肝火变得比较的旺盛。第二天导致双目发红，口干舌燥，这就是明显的肝火旺盛的一种表现。其次就是经常的饮酒，酗酒也是很伤害肝脏的。像肝脏是我们的身体内的解酒的场所，若是肝脏经常的被酒精被酒精所环绕，就会肝脏的功能出现代谢的问题，从而引发肝炎。
说到伤肝的两大行为，一是熬夜而是喝酒。而还有一种行为是对于肝脏的损害是影响很大的。那就是旧视，肝脏和我们的视力是有着很大的联系。肝脏不好，经血不调，会让视力下降，眼睛看东西模糊不清。现在不管是老年人还是小孩，每天都是抱着个手机一天到晚的看个不停。而深夜的时候，还是在床上玩手机，让眼睛一刻也不停息。养肝就要滋养肝细胞，调节肝脏的动力。我们除了改掉一些伤肝的坏习惯，还可以在平时对于肝脏的保养中，多吃一些调理肝脏的食材。
1：绞股蓝
绞股蓝被称作是一种“人参草”，它具有很好的养肝效果。像现在很多人肝脏代谢的能力是比较差劲的，而绞股蓝里面是含有了30多种的氨基酸成分，对于肝脏细胞的修复有很好的效果。同时，绞股蓝喝入我们口中是比较的甘甜的，不像一些茶叶那般苦涩。绞股蓝可以止咳化痰，像对于春季的一些流感，咳嗽都有很好的治疗效果。绞股蓝可以理气，平燥火，像一些脾气比较暴躁，也是肝火旺盛导致的。绞股蓝可以降燥火，治疗失眠。
2：蒲公英
第二种养肝的食物就是蒲公英。蒲公英能够解酒，是一种酒精的天敌。蒲公英本是一种草药，但是抑菌消炎的效果却是特别的好。蒲公英泡水，可以治疗肝火旺盛。而对于酒后的头疼有良好的缓解，算是一种解酒的食材。常喝蒲公英水，体质会慢慢变充沛，炎症渐渐好转。