如今年关将至,大家的餐桌上少不了大鱼大肉,今天小编就为大家推荐一种南方农村常见的野菜——绞股蓝,绞股蓝又称福音草,听上去十分的吉祥。
绞股蓝喜欢阴湿温和的气候,多生于林下、小溪旁,因其营养价值丰富,具有绝佳的要用价值和食疗功效,因此被誉为“不老长生药”和“南方人参”。野生绞股蓝的采摘季节是每年的2-3月,因此食用和药用价值都极高,因此如今已经在我国大面积种植了,一年四季都可以买到。
绞股蓝可烹炒、凉拌、煮汤、煮粥等,绞股蓝性寒味苦,有消热*、祛痰止咳、镇静安神、益气强身等诸多功效,接下来小编就为大家介绍几种绞股蓝常见的食用做法。
1、绞股蓝黑米粥,把绞股蓝鲜嫩的茎叶洗净切碎,用热水焯过后切碎,黑米洗净煮成粥,然后下绞股蓝,加冰糖,五分钟后即可出锅食用,不仅清甜可口,还有补肺益肝的功效。
2、凉拌绞股蓝、绞股蓝嫩叶洗净,用沸水焯过后再用凉水浸泡,晾干水分后切断,加蒜蓉、熟芝麻、盐、醋、香油、辣椒油等拌匀即可,是餐桌上不可缺少的开胃凉菜。
3、炒绞股蓝,取绞股蓝鲜嫩茎叶克、瘦猪肉克、腐竹50克。将绞股蓝叶洗净,滚盐水焯,凉水浸洗,控水切段;腐竹洗净切片;瘦肉洗净切片。酒、盐、淀粉略腌,过油拨散。姜茸、葱花炝锅,下肉片、腐竹煸炒,加酱油、精盐、白糖炒人味,下绞股蓝,旺火炒出锅食用。哇塞,绞股蓝炒瘦肉更是一绝哦!
除此之外绞股蓝制成茶对人体有很好的益处,绞股蓝茶取材于绞股蓝叶腋部位的嫩芽和龙须,汤色清澈,可连续冲泡4-6杯,而汤色不减,具有生长点所含营养物质带来的保健功能,长期饮用,无任何*副作用,但是由于绞股蓝性寒,因此体虚和胃寒的人不宜服用。
以上的几种做法都十分的简单,大家有时间可以在家里试一试。