最近几年患上脑梗中风的人数越来越多，他的死亡率也是非常高的，而这种疾病多发生在中老年人的身上，其实最近几年患上血管疾病的人数呈现年轻化的趋势，所以我们不得不防。
22岁的小王早早辍学到社会打工，工资比较高，对于自己也非常舍得。他经常喜欢吃一些油炸高热量的食物，所以家里人也非常惯着他。
但就在有一天，小王因为头晕，医院抢救，让人感到不幸的是因为脑梗离开了。这对于一家人来说都是非常痛心的，而诱发脑梗的罪魁祸首就是常吃的高热量，高脂肪的食物。
为何“中风”越来越多？警告：少吃3物、少做2事，真的不要冒险
蛋糕、汉堡等含反式脂肪酸食物
蛋糕汉堡等等含有的反式脂肪酸是非常高的，这是人体几乎无法消耗的坏脂肪酸，也被称之为餐桌上的炸弹。
而且这样的食物大多都是人造奶油，也是反式脂肪酸的一种，这类脂肪会增加坏胆固醇含量超标甚至会降低，体内好的胆固醇含量，久而久之便会加大患上血管动脉硬化的情况。
香肠、培根等加工肉类食物
香肠培根等等加工类的食物都是经过腌制发酵，烟熏等等处理，就是为了提高它的口感或者是延长保质期，而这里面含有大量的食物添加剂，食盐等等。
一般来说这类食物含有的盐分都是超标的，如果摄入的钠元素过多，很容易诱发高血压的情况，增加肾脏的负担，甚至会引发身体癌变的情况。
可乐、雪碧等高糖饮料
可乐，雪碧等等高糖的饮料也是受到了人们的喜欢，但是这样的饮料当中含有的糖分是非常高的，一旦摄入超标就会破坏体内，胰岛甚至会导致血糖逐渐升高。
糖分摄入过多，体内无法及时的消耗，往往就会转化为脂肪诱发身材肥胖的情况。哈佛大学的专家分析发现，每天饮用含糖饮料1~2杯也会增加患上糖尿病的风险，甚至也会导致中风的几率增加。
第1件：吸烟
吸烟有害身体健康，这是众所周知的事情，吸烟会损害人的血管，健康增加血管硬化的进程。
烟雾中含有一氧化碳与血液中的血红蛋白结合，降低血液中含氧量促使血管壁内皮细胞缺氧，血管弹性逐渐降低，诱发动脉硬化的情况。
香烟中的尼古丁也容易使人上瘾，促进红细胞的聚集，白细胞沉积，血液浓度升高，诱发血管堵塞，引发中风。
第2件：熬夜
长期熬夜的人，很容易出现睡眠不足的情况。而且熬夜给身体带来的伤害，几乎是无法补回来的。
根据研究发现长期熬夜血管会逐渐的变硬，会甚至出现血管痉挛的情况，诱发中风的几率也会增加。
而且长期熬夜的人也会打乱心脑血管生物钟，导致分泌更多的肾上腺素等等，让你的血管不断的收缩，血液浓稠度增加，所以长期熬夜的人更容易在体内形成血栓，诱发心梗脑梗。
所以想要预防脑梗，在生活中一定要注意好自己的行为习惯和饮食习惯，除此之外也可以尝试一些帮助你疏通血管的食物。
不想给血管“添堵”，白开水里加点它，疏通血管，血栓或不告而别
枸杞：枸杞对于人体的养生价值非常高，坚持用枸杞泡水喝，能够起到养肝明目的作用，进而有助于养肝护肝。
不仅如此，枸杞含有丰富的亚油酸，亚麻酸等等营养成分，能够帮助调节脂类代谢，预防心脑血管疾病的发生，降低甘油三酯以及胆固醇含量，血栓或许不告而别。
绞股蓝：绞股蓝对人体的养生价值非常高，坚持用来泡水喝，能够帮助你清除血管中的*素和垃圾，降低血液浓稠度。
绞股蓝含有粗皂苷等营养物质，能够帮助降低胆固醇以及甘油三酯的含量，给你的血管大扫除，血栓或许不告而别。
黑木耳：木耳具有血管清洁工的美称，因为木耳含有一定的胶质，能够帮助吸附血管壁上多余的*素和垃圾，并且将它们顺利地清除体外。
黑木耳能够帮助你保护血管，坚持使用清理血管内部的*素和垃圾，预防血管堵塞的情况发生，血栓或许不告而别。