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TUhjnbcbe - 2023/11/14 21:22:00

俗话说得好,“红果一串,每餐添饭”,这里说的红果其实就是山楂,山楂是一种很好的食物,不仅可以直接拿来吃,还有一定的药效,有时候出现了胃口不好的问题,买上几个山楂吃,可以很好的帮助促进消化。

虽然山楂的味道有些酸涩,但营养却很丰富,里面含有多种对人体有益的成分,比如胡萝卜素、钙质、红色素、山楂酸、果胶、解脂酶及多种药用成分,适当吃一些山楂对人体有很多益处。

一般来说,山楂并不能很好地保存,因此山楂干就出现了,把山楂晒成干可以大幅度延长保存时间,并且营养物质也不会大量流失。

很多注重养生的人都非常喜欢用山楂干泡水喝,坚持一段时间,身体或许能收获诸多好处。

每天喝一杯“山楂干”泡水,坚持一段时间,或许会收获这5个好处

消食健脾

山楂所含多种有机酸、维生素C可提高胃蛋白酶的活性,增加胃消化酶分泌,促进蛋白质分解消化。

中医认为山楂微酸,入脾、胃经,擅长健脾开胃,消食化积,适用于肉食积滞,可有效地促进消化、增强食欲,化食积等。山楂可食、药两用,善于治疗积滞难化所引起的脘腹胀满、嗳气反酸、厌食症状。

清肠排*

由于山楂中含有较为丰富的果胶,有助于吸附肠道细菌和*素,同时吃山楂可以促进肠道蠕动,将*素尽快排出,因此吃山楂有清肠排*的功效。

平喘化痰

山楂是含有的成分可以抑制细菌,当患者由于细菌感染等原因出现腹痛、拉肚子的症状时可以通过服用山楂缓解。除此之外山楂中的物质还有很好的平喘化痰的作用,当咽喉不舒服时,喝一些山楂水也是不错的选择。

保护心脏

适当食用山楂可以帮助降低血清胆固醇和甘油三酯,一定程度上具有保护心脏的作用,山楂还可以增强心肌收缩力,增加心输出量,扩张冠状动脉血管。

活血化瘀、缓解痛经

在中医书《食鉴本草》中记载山楂具有“化血块、活血”的作用。

山楂泡水喝对于身体还能够起到活血化瘀的作用,女性因为经血不畅出现的痛经、经血中有血块,不妨食用一些山楂,能够很好地降低出现痛经的可能。

山楂的绝配找到了,经常泡水喝,补充气血,平衡血脂水平

山楂加红枣

红枣有一定的补气养血效果,还可以起到美容养颜、安神助眠的功效,对身体健康有益,不仅如此,坚持食用一些红枣,还可以帮助促进体内*素垃圾的代谢。

若将红枣和山楂搭配在一起,还可以帮助清理血管内部的*素垃圾,降低胆固醇的效果,平衡血脂水平,还你一个干净健康的身体。

山楂加菊花

干山楂10克,干菊花2.5克,菊花和山楂用清水洗净,锅中水沸后放入山楂,大火煮沸后转小火约10分钟,最后加入菊花煮沸,即可关火。

菊花有较强的抗菌消炎、清热解*、利尿止痛作用,还能调理血管运动中枢,扩张外周血管,有降低血压作用,进而清神醒脑、疏解头晕目眩,还能消除油腻,减少体内脂肪堆积,又能扩张血管,有较持续的降压效果。

山楂加丹参

山楂是天然的降脂药,现代研究表明,其能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还具有扩张血管、改善微循环、降低血压等作用。

丹参味苦,微寒,为养血活血药,具有抗血小板凝聚、改善心脑供血,降压、降脂、降尿酸作用,绞股蓝味甘、苦,性微寒,具有健肠胃增进消化吸收,调脂减肥等作用。

山楂食用注意事项要了解?

——怀孕期女性慎吃

怀孕期女性的饮食搭配要密切

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