疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩,情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等......环境污染，生活压力日益增大，当今社会环境下，每个人似乎都有这样那样的亚健康症状，所以我们经常会去药房买一些参芪类“补品”来用，毕竟“人到中年不得已，喝啥都的放枸杞”嘛！但你可能不知道的是，这些能很好解决我们亚健康症状的药品并不是每个人都适合的，下面我们一起了解一下常用的这些神奇的“食材”吧！
人参
人参味甘、微苦，性微温。大补元气，补脾益肺，生津，安神。对于气虚欲脱、阴阳欲竭、脾气亏虚、中气下陷、肺虚喘咳、气短乏力、津伤口渴，虚热消渴、失眠健忘、心悸怔忡、血虚面色萎*、气虚血瘀、中风偏瘫、胸痹心痛气虚反胃、呕吐呃都有良好疗效。现代药研究证实：人参能提高机体耐缺氧的能力。能降低心肌耗氧量，增加冠状动脉血流量。能改善血脂，降低血中胆固醇、甘油三脂，降低动脉粥样硬化指数，对于高脂血症、血栓症和动脉粥样硬化有较高治疗价值。人参抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤、提高机体适应性、抗肝损伤。对酒精的解*作用十分明显，能增加与乙醇代谢有关的醇脱氢酶（ADH)和醛脱氢酶(ALDH)的活性，同时将乙醇代谢所产生的有*物质乙醇迅速地排除体外，还能有效地保护酒精中*的肝脏。
使用注意：一切实证、火郁之证均不宜使用。不宜于莱菔子同用，不宜同时吃萝卜或喝茶，以免影响补力。
*参
*参味甘，性平。益气，生津，养血。对于脾胃虚弱、肺虚喘咳、津伤口渴、血虚体弱、气虚邪盛之类的病症效果较好。能提高学习记忆能力，对人的左右脑两侧半球记忆能力都同时提高。提高机体适应性，对辐射损伤有保护作用。抗溃疡、抗胃粘膜损伤、健脾。可改善心肌代谢，对冠心病的治疗十分有利。
使用注意：气滞、肝火盛者禁用；邪盛而正不虚者不宜。
*芪
*芪味甘，性微温。能补气升阳，益卫固表，利水消肿，托疮生肌。对于脾气虚弱、中气下陷、脏器脱垂、肺气虚弱，喘咳短气、表虚自汗，阴虚盗汗、气虚水停，尿少浮肿、气血亏虚、气血双亏，心悸乏力、气虚血痹，肌肤麻木、气虚血瘀、中风偏瘫、胸痹心痛、气虚津亏、气血虚弱，胎动不安、缺乳少乳、脾胃亏虚、肠运无力、气虚便秘有奇效。现代药理研究证实*芪抗疲劳、抗缺氧、抗辐射、抗衰老、保肝、抗菌、抗病*、抗肿瘤作用明显。人参、*芪均为补气良药，二药同用，可增强疗效。但人参能大补元气，且可益血生津，安神增智；*芪虽不如人参之能大补元气，但温升之力较人参为强，又能固表止汗，托疮生肌，利尿退肿，均为人参所不具。
西洋参
西洋参味甘、微苦，性寒。补气养阴，清火生津。可以治疗肺虚久咳、干咳少痰、热伤气阴、烦倦口渴、津枯肠燥、便秘下血。西洋参性凉，对于夏季炎热外感热病导致的煩渴少气，气短乏力，困倦出汗有清热养阴益气生津之良效。人参、西洋参虽同为补气良药，但人参味甘微温；西洋参味甘、微苦而性寒，功效补气养阴，清肺火、生津液，适用于气阴虚而有火之证。西洋参性凉而补，凡是需要用人参而又不耐受人参之温补者，都可以用西洋参代替。
使用注意：中阳虚衰、寒湿中阻及气郁化火等一切实证、火郁之证均忌服。
三七参
三七参味甘、微苦、性温。化瘀止血，活血定痛。可治疗吐血衄血、血痢、下血，妇人血崩；外伤出血；跌打损伤，淤血肿痛；痈疽疮疡；心胃疼痛。自明代以来，临床医家皆视三七为化瘀止血、消肿止痛之良药。现代药理研究也证实三七参具有抗心律失常、扩张冠脉和增加冠脉流量、抗心肌缺血的作用。可使血管扩张而有明显的降压作用，且作用较持久。抗动脉粥样硬化，能显著抑制主动脉内膜斑块的形成。能降低血脂总脂质水平和甘油三酯含量，使动脉血管脂肪沉着显著减轻。可提高巨噬细胞的吞噬率和吞噬指数增强免疫。具有抗氧化和抗衰老作用，三七消除氧自由基的作用强于人参和绞股蓝。
介绍完几味常用药材，接下来介绍几款养生食疗方给大家：
1.安神方
人参10g、灵芝15g、百合15g、龙眼肉10g、麦冬10g煎水代茶饮，每天2次。
功效：益气养阴，补血安神，改善各种原因引起的神经衰弱、失眠等症状
2.气血双补
*芪15g、当归15g、*参15g，适量鲜肉（或大骨），生姜5片，加水文火熬煮3-4个小时即可。
功效：补气生血，缓解疲劳，美容靓肤，尤其对产后妇女体型、容颜的恢复效果明显。
3.*参红枣莲子茶
*参6g、红枣3粒、莲子3粒，加开水冲泡，每日2-3次。
功效：补肾健胃，助消化，常用可治疗长期暴饮暴食后导致的食欲不佳，胃动力不足。
4.三七益肾散
生三七片或三七粉，每日含服3-5g。
功效：活血化瘀，提高性欲，对于性欲减退或消失患者效果良好。
5.敛阴生脉饮
西洋参6g、麦冬10g、五味子6g水煎代茶饮。
功效：益气敛阴生脉。夏季暑热所致心慌气短、体倦乏力、脉搏细弱、口干舌燥。