绞股蓝

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TUhjnbcbe - 2024/3/26 18:02:00
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随着物质生活水平的提高,很多人每天都摄入大量的高脂肪、高胆固醇食物,这些油脂类的东西消耗不掉,逐渐的就会堆积在身体里面,这样一来,高血脂、血液粘稠,甚至血管堵塞都随之而来了。如果血液过于粘稠的话,血液流动的阻力就会增加,而流速也会变慢,血液氧气和营养物质的输送就受会影响。同时,也可能会加快动脉血管硬化,导致血管堵塞,血液流动变得更加的困难,患者就容易出现各种各样的症状了,血液粘稠,它容易形成血栓,血栓对人体危害巨大,栓子脱落甚至导致窒息,情况严重甚至威胁生命!

血液粘稠危害大!多吃这6种净化血管的食物,吃得越多血管越干净!

料理中常常可以见的黑木耳,看似不起眼的配料,其实可以帮助降低血脂、胆固醇和三酸甘油酯,能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度,提高免疫力,还能软化血管,改善血管弹性的作用。黑木耳向来有养心之效,平常将黑木耳切丝入菜,对于预防心血管疾病和血栓生成,都可以有所帮助。黑木耳在泡发的时候,最好选用15℃~25℃的水浸泡8小时左右后食用。

玉米含有亚油酸、维生素E等,这些物质可防止血管硬化,可以减少胆固醇在血管中的沉积,以及减少脂肪对血管内壁的伤害,及时清理血液中过多的脂肪,防止脂肪沉积,进而减少动脉硬化的患病风险。这种物质在食用之后能扩张血管,增强血管弹性,对降血压和降血脂也有一定的作用,可预防高血压、高血脂、脑血栓等心血管系统疾病的发生。因此,常吃玉米对养血管大有帮助。

燕麦具有比较丰富的葡聚糖,这是可溶纤维,可以清除肠胃中的胆固醇,有助于降低血管的粘稠度,能够帮助软化血管,清理血管垃圾,保护血管的正常功能。另外,燕麦中含有大量的膳食纤维和蛋白质,能补充充足的能量,饱腹感很强,可以减少脂肪的摄入。

绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力,起到保护心肌的作用。同时也具有清理血管垃圾的作用,可以减少血液中的多余胆固醇、甘油三酯,避免血小板凝结,从而就减少了血管堵塞和血栓。

海带含有丰富的维生素、膳食纤维以及胶质,其中的胶质有利于血管有毒物质的排出,达到净化血液的作用。海带富含牛磺酸,能够降低血液和胆汁中胆固醇的含量,能帮助我们减少血液粘稠,其中的褐藻酸还能防止血栓和血液粘性的增加,预防动脉硬化,并且能够促进机体的代谢。

豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,黑豆虽然和黄豆、大豆的营养成分相同,黑豆中的蛋白质含量高达45%以上。黑豆多酚具有改善血管细胞机能的作用,降低血液的粘稠度,从而为血管减龄、减负担,维护血管的健康,并且能有效的缓解症状和浮肿的问题,因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。

同时如果能配合以下这两点效果会更好哦

1、睡前泡脚

通过睡前泡脚湿度的温热水的良性作用,可以扩张血管,促进血液循环,降低血液粘稠度,是血液流动朝向正常的状态下转化,最后可以达到良性循环。

2、释放压力

现代生活节奏快,压力大,要学会给自己减压。听音乐、玩游戏、打球、朋友聚餐、看喜剧电影,这些都是释放压力的好方式。心情美丽了,血液自然会健康。

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