对于现在人来说，熬夜已经是成了大家的一种习惯。每天就算是很晚了还是不想要入睡，宁愿是半夜躺在床上玩手机。晚睡，经常熬夜，对于我们的肝脏的伤害是很大的。临床上表示说，肝脏是用来排毒的，一般是在夜晚11以后就会开始高速的运转了。夜晚入睡难，肝毒排出难，就会导致肝脏代谢的功能减弱。像肝脏排毒素若是受到了阻碍，就会损失很多的肝细胞，严重的情况下是会导致肝脏坏死。很多人养肝，觉得人参需要多吃。具有很好的修复肝脏细胞的功能，但是人参中的药性很强，不适合我们平时最为养肝的食材。李时珍不会告诉你：它是养肝“好助手”！睡前泡水喝，降酶解肝火。
1：蒲公英
第一种是蒲公英，它解毒，清火的效果是很好的。对于肝病的人，夜晚是最为难受的。肝火旺盛会，导致我们的心情浮躁，焦灼难安。若是经常有这种情况的发生，建议是在睡前，喝上一杯蒲公英水。首先是具有清肝火，缓解我们体内的燥热难免的情况。其次，蒲公英还具有很好的杀菌的作用，可以修复我们的受损的肝细胞，养护肝脏。
2：绞股蓝
都说人参片具有调节肝气养肝的效果，但是对于肝脏本来就比较弱的人来说，服用这种很是滋补的药材，无意是会加重肝脏的负担。作为肝脏平时的保养，绞股蓝就是一种特别的好的草药。第一：它具有清热解毒的功效，像肝脏里面毒素多导致的肝火旺盛，有很明显的排毒，消炎的疗效。绞股蓝不像一般的茶叶有很浓烈的苦涩的味道，它是很甘甜而且清爽的口感，所以不失为平时的一种很好的饮。此外，绞股蓝还具有软化血管，增加血管弹性的作用，预防老年血管硬化。
3：荷叶
养肝，修复肝细胞，首先是要提升肝脏解毒的能力。荷叶具有明显的修复肝细胞的效果，很多人把它当成是一种纯天然的减肥药。荷叶减肥的原理就是通过祛湿排毒而达到的。荷叶在首先是能力够消解我们身体中的湿气，从而排毒。从而减轻了肝脏排毒的压力，自然是辅助养肝了。这些食物虽然是平时很常见的，但是却是可以作为我们平时养肝的良药，适合的才是最好的。李时珍不会告诉你：它是养肝“好助手”！睡前泡水喝，降酶解肝火。