北京治疗白癜风哪里医院疗效最好 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/lx/高血压是一种慢性病，控制好血压，可以最大程度降低高血压带来的危害！不规律的饮食会打乱人体的正常节奏。高血压患者的饮食不规律，不仅会降低降压药的药效，还会给身体造成更大的伤害。而好的饮食习惯，不仅能稳定血压，还能适量减低降压药用量。下面，就跟着小天使一起来看看适合高血压人群的日常饮食吧：高血压一、荷叶莲子粥原料：粳米克，莲子克，干荷叶10克。做法:1、干荷叶用清水浸泡1小时，切成细丝；粳米淘净；莲子洗净。2、锅中加清水，大火煮沸后放入荷叶煮30分钟，捞出.3、粳米放入煮过荷叶的锅中,煮至半熟时放入莲子，煮至粥熟即可。功效：清热解毒、清心健脾、补中养神、消脂降压。荷叶莲子粥二、绞股蓝茶：原料：绞股蓝5g做法：1、准备工作：准备一个玻璃杯或者一把玻璃水壶。山里印象绞股蓝小包装5g（一个人量，如果是水壶，则根据饮用人数增加）。2、将开水倒入玻璃杯中（注意：80摄氏度以上，绞股蓝皂甙才会充分溶解哦！）3、第一泡不要洗茶，切记切记！绞股蓝茶虽这样称呼，其实它不是茶。所以大家饮用时一定要注意。第一泡绞股蓝的营养成分是最多的。这个时候绞股蓝皂甙溢出。倒了就可惜了。4、尽量泡尽绞股蓝的有效成分。或者泡完三杯以后，将绞股蓝的须叶嚼食。能让绞股蓝功效发挥更好。功效：绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的功效与作用。绞股蓝在降血压的同时，并不影响脑血管血流量，因此绞股蓝对高血压、心血管痉挛性疾病及心功能不全的病人十分有益。绞股蓝茶三、菊花鱼片汤：原料：草鱼g，冬菇20g，菊花50g，生姜、葱、料酒、食盐、鸡精各适量。做法：1、摘下菊花瓣，用清水浸透洗净，捞出沥干；草鱼去杂，洗净，切成3厘米左右的方块；冬菇洗净，切片，生姜洗净，切片；从洗净，切断。2、锅中加入适量清水，放入生姜片，葱段，大火煮沸后放入草鱼，冬菇片和料酒，住至草鱼熟后，捞出冬菇片，葱段和生姜片，锅中加入菊花煮沸，加入食盐、鸡精调味即可。功效：菊花鱼片汤有祛风明目、提神醒脑、疏风降压的功效，适合头晕目涩者及高血压患者食用。菊花鱼片汤只要高血压人群做好日常护理，饮食注意，将血压控制在稳定状态，便能在一定程度上减轻高血压症状，预防高血压并发症的发生和发展。