高血糖是目前世界死亡率最高的病症之一，它并非不可救治，而是人们无法约束自己，情况严重了之后就需要更长时间才能慢慢恢复，一旦中途管不住自己，这种看似没什么伤害的健康问题就会“致命”。
有人轻视它就有人重视它，不过过分重视可能会导致自己营养不良。对待高血糖，要用正确理性的方式来调理才行。发现自己血糖高先别忙吃药，饭后3“慢”，喝水加1物，血糖或许会降下来。
饭后3“慢”
餐后慢点吃水果
部分家庭在吃完饭后会准备一些水果作为餐后解腻的食物，但对于血糖高的人群来说，餐后水果不宜立马吃。血糖高的人需要至少将吃水果时间延迟到餐后一小时，或者在两餐中间的时间吃。本来吃饭就会让血糖升高，如果立马再吃水果，很容易让血糖变得更高，增加胰腺负担。
而且血糖高的人一次性不能吃太多的水果，尽量的还需要挑选一些糖分含量低的水果，如火龙果、圣女果、小黄瓜等等。
餐后慢点抽烟
对于男性来说，有烟瘾的情况下，一般都会在饭后抽一根烟，但血糖高的人，在饭后是不建议立马就抽烟的，因为烟中的尼古丁成分会刺激食物中的糖激素释放，从而升高血糖，而且会让血糖波动频率加快。不过相对于普通人来说，血糖高的人还是戒烟为宜。
餐后慢点运动
血糖高在饭后是一定要进行适量的运动来减低血糖值的，它不仅能降糖还能帮助降脂，运动消耗的脂肪会让血糖高的人“三高”都变稳定。但是饭后运动并不是指饭后做剧烈运动，相反饭后如果做剧烈运动，因为血糖不稳定很容易会出现头昏眼花晕厥的情况，严重的还可能会休克。散步才是适合血糖高的人群在饭后做的运动，特别是对于中老年人来说，骨质疏松再做激烈运动，很容易会给关节带来过大的压力。
在饭后运动的时间尽量推迟到饭后半小时到一小时的时间，这样血糖稍稍稳定，没有太大波动的情况下是最好的，同时胃部食物也消化得差不多了，能避免运动后出现胃下垂、反胃、呕吐或者十二指肠淤滞问题。
喝水加1物
点击购买野生特级绞股蓝券后77元买2送1降血糖血脂增强免疫力淘宝￥82.9￥购买血糖高的人群日常需要多饮水，但是也要注意饮水量，避免因饮水过量导致肾炎。同时也不要喝任何饮料以及果汁，会造成血糖升高。水中可以泡绞股蓝每天喝用来稳定血糖，绞股蓝虽然是一种茶饮，但是它本身是有一定的稳定内分泌的作用的，长期饮用绞股蓝能帮助稳定新陈代谢，提高身体消耗能量的速度，通过这样的方式每日坚持饮用绞股蓝茶是可以辅助稳定血糖值的。
绞股蓝是一种有助眠效果的茶饮，它不含茶碱，有皂苷、黄铜和粗多糖，对高血糖没有坏处，还能调理睡眠，有一定的抗衰老作用，能帮助增强体质，在辅助稳定血糖的同时也能照顾到血管，保护血管。
血糖高先别忙吃药，饭后3“慢”，喝水加1物，血糖或许会降下来，没有血糖高的人可能不明白，但是已经有高血糖趋势的人群心理明白，不到非要吃药的一步，一定要对自己狠一点，坚持健康的生活饮食习惯，才能让血糖值不再升高，慢慢降到健康状态。