绞股蓝

首页 » 常识 » 问答 » 冬季预防心脑血管疾病,常喝3茶勤做
TUhjnbcbe - 2024/8/7 22:44:00
白癜风医疗机构 https://m.39.net/pf/a_5327542.html

心脑血管疾病是生活中一些中老年人的常见病,随着生活水平的提高,饮食的多样化,可能越来越多的人会存在着血液粘稠、动脉粥样硬化等血管疾病。而冬天是心脑血管疾病的高发期,因为冬天的时候,血管在寒冷的刺激下,会出现收缩,血管收缩会导致血流不畅、血栓脱落等,这时可能就会出现心脑血管疾病。

再加上一些不良的生活习惯,比如久坐,如果一个人长期久坐,就会使下肢血液循环变慢,而腿部的血流量逐渐减少之后,血管壁会受到一定的损伤,出现血管硬化,所以说对我们的血管不利,对于上班族来说,可以隔1个小时起来活动一下,踮一下脚尖,可以促进血液循环,也可以在饮食上做一些改善,比如常用这3种食物来泡水。

冬季预防心脑血管疾病,常喝“3茶”、勤做1个动作,血管更健康!

喝“3茶”

1、葛根茶

葛根是一种药食两用的食物,葛根中含有葛根素、大豆黄酮苷等营养成分,据现代药理学研究发现,葛根还具有扩张冠张动脉、预防动脉硬化、改善心肌缺血、防治冠心病、心绞痛等心血管疾病的作用。平时可把葛根洗净切片,取30克用来泡水,或者将其煮沸,代茶饮即可,可以稀释血液粘稠度、防止血栓形成。

2、杜仲茶

杜仲也是一味传统的中药,杜仲中含有大量的绿原酸、黄酮、桃叶珊瑚甙等物质,这些物质有着降低胆固醇、调节血压、降低血糖、降低血脂的作用,平时可用加工过的杜仲叶来泡水喝,代茶饮即可。

3、绞股蓝茶

绞股蓝号称“南方人参”,有着较高的药用价值,在民间更是有神奇的“不老长寿药草”之称,年,更是被国家科委列为“星火计划”中待开发的“名贵中药材”之首位的中药。绞股蓝有着调节血脂的作用,它可以升高高密度脂蛋白、保护血管内壁,预防动脉粥样硬化、防止脂质在血管壁上的沉积,而且绞股蓝还可以调节体内的脂肪酸,从而达到降血脂的目的。绞股蓝最简单的服用方法就是用它泡水喝。

勤做1个动作:踝泵练习

踝泵练习是通过踝关节的运动,可以促进小腿肌肉有序地收缩和放松,从而起来促进下肢血液循环,缓解下肢肿胀的作用,练习的时候,采用坐姿,然后把双腿伸直,将双脚踝前后运动,这样做,可以促进血液由脚部向腿部回流,有利于减轻心脏的负担,而且对于血管也有着扩张作用。

如果你还有更好的方法,也可以在评论下方进行留言讨论!

1
查看完整版本: 冬季预防心脑血管疾病,常喝3茶勤做