对于很多人来说，都面临过失眠的情况。失眠的时候不仅是对于我们的身心是一种折磨，白天还没有精神。晚上睡不着，早上一直打瞌睡，就让自己陷入了一个恶性的死循环中了。造成人体失眠的原因是有很多种的，而年轻人失眠主要是因为大脑不受意识的控制，夜间活动过于丰富，这是一种早期精神衰老的一种表现。精神不好的，整个的身体状态都在下降，做事情也是心不在焉的。而对于进入了更年期的人来说，特别是女性，精神衰弱的反应是越发的明显了。每天睡眠的时间在不断的减少，而睡眠的质量是在下降的。进入更年期的人身体上会带来很多的不适应，而有些人严重到自己每天必须借助安眠药才能够入睡。
都说更年期的女人是很恐怖的，会性情大变，而不止是女性有更年期，男人也是有更年期的反应的。处在更年期的人，都会面临着睡眠的问题，这是由我们身体变化决定的。而现在很多的中年人有更年期提前的反应，因为工作压力的影响，因此是导致了夜间难以入睡，并且是很容易惊醒，夜梦多。而处于一直失眠中的人，建议：在睡前的时候，可以服用一些安神，并且助睡眠的食物，具有很好的缓解治疗效果。更年期提前，难入眠？睡前吃“它”，辅助睡眠，让你睡得很安稳！
绞股蓝叶子：主治失眠，头疼，降肝火
绞股蓝叶子是一种天然的草药，具有治疗头痛，耳鸣的效果。处于更年期的人会有偏头痛，绞股蓝叶子可以疏通血管，降低血脂，缓解头痛带来的失眠症。同时，绞股蓝叶子还能够降低体内的肝火，对于养肝有治疗之效，可以安神助睡眠。患者若是在睡前喝点绞股蓝叶子泡水，让给你稳定心神安心入睡。
酸枣种子：催眠，安神，辅助调节情绪
酸枣仁是一种中药，主要是取自于酸枣的种子。酸枣仁用于治疗气血，心情烦闷不眠有明显的调理效果。而酸枣仁可以抑制大脑的下丘体的意识活动，具有催眠的效果。缓解心情浮躁，睡前总是脑海中比较混乱，胡思乱想。辅助调节人体心情，释放压力。