我们知道饮食口味偏重爱吃咸的人容易得高血压，于是很多人就觉得盐是导致高血压的元凶之一，其实这种说法对也不对。这是因为钠元素才是导致高血压的罪魁祸首，而食盐中含有较多的钠元素。除了食盐，还有很多食物含有较多的钠元素。
日常生活中，哪些食物中含有较多的钠元素？
1、腌制食物
腌制食物在制作过程中，使用了大量的食盐，所以钠元素严重超标。
2、番茄干
普通番茄中钠元素的含量很正常，但经过晾晒烘干处理的番茄干中却含有大量的钠元素，以克番茄干为例，钠元素含量竟然高达毫克。
3、普通零食
普通零食为了增加口感，会添加各种增加味道的重口味添加剂或者增味剂，而这些东西中又含有大量的钠元素，甚至可能高于食盐含量，对身体健康的危害极大，长期吃这些不健康的食物，很容易导致血压升高。
4、乳酪
大家不妨了解一下乳酪的制作过程，也就更能理解为什么乳酪也在钠元素排行榜的黑名单前列了，虽然乳酪味美，遮盖住了其它因素，但并不能妨碍它含有大量钠元素的事实。
5、海蟹
海鲜味道鲜美，所以大多数人都比较喜欢，但是海鲜中钠元素的含量却不该小觑，一个普通的帝王蟹腿有可能钠元素的含量就高达毫克。
6、发酵粉、小苏打
作为日常饮食中面点经常用到的发酵粉、小苏打，这些物质中也含有数量较多的钠元素。
7、汤料包
目前市面上有很多做汤或烹饪需要用到提鲜的汤料包，千万别小看他们的分量，含钠量并不低。
8、香肠、熏肉、腌肉
香肠、熏肉、腌肉在制作过程中同样需要用到大量的食盐、增味剂、调味剂，如果是自制的食物还好说，市场上售卖的食物含钠量无法保障。
9、沙拉酱、酱油
沙拉酱一般常用于拌蔬菜或西式餐饮中，酱油就比较大众了，常见于日常生活中，可以说每餐都离不开它。两者含钠量值得注意。
可以帮助降血压克制含钠量的食物又有哪些呢？
1、绞股蓝
中医中常用于高血压患者日常保健的茶饮，南方比较常见。
2、山楂
山楂不仅可以开胃，还可以促使血管扩展，有效降低血压。
3、玉米须
玉米须功效多多，不仅可以降血糖、利尿，还能够降低血压。
了解了哪些食物含钠量较多，就应该在现实生活中少吃此类食物，多吃健康含钠量少的食物。只有这样才能有效保护心脑血管健康，防止血压升高。