TUhjnbcbe - 2024/11/4 2:59:00
生活中高血脂的现象现在是普遍存在着的，高血脂与高血压和高血糖被人们并列称为“三高症”，那么在平时的时候，如果血脂过高，吃什么样的书可以辅助降低血脂呢？今天给大家分享4种食物，让它们泡水喝，或者煮制成粥，有一定的降脂作用，而且还可以软化血管，促进血管健康。血脂过高如何是好？用4种“食材”煮粥或泡水，血脂“悄悄降”！1、红曲红曲是一味中药，也是生活中常见的一种食物，有天然的“降脂药”之称，红曲可以帮助人体健脾消食、而且有一定的活血化瘀、降低血脂，抑制胆固醇合成、预防血栓，如果出现了血脂过高的时候，可以用10克红曲、克大米一起煮粥，可以在一定程度上起到降血脂的作用。2、绞股蓝人们的把绞股蓝称为“不老长寿药草”，且有着“南方人参”之称，这足以证明绞股蓝在药用上面的价值。绞股蓝可健脾清热、降低血脂，而且绞股蓝中含有人参皂苷和绞股蓝皂苷，它可以降低低密度脂蛋白、降低血清胆固醇，预防动脉硬化等作用，若在用绞股蓝泡水的时候，加入适量的灵芝，可以更好的降低“三高症”，但是如果脾胃虚寒的人最好就不要服用了。3、决明子决明子是一味常见的中药，以养肝明目著称，而且决明子还可以降低肝火、润肠通便、降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化，改善体内胆固醇分布。而决明子对心脑血管方面的作用，得益于它所含的一种叫蒽醌糖苷的元素，这种元素具有增加冠状动脉血液循环、降低血脂的作用，可用10克决明子与10克菊花一起泡水饮水，但是脾胃虚寒的人最好慎用。4、杜仲杜仲是一味古老的中草药，它所含营养丰富，其中有8种人体必需的氨基酸、15种矿物元素，属于较为名贵的滋补药材，而且杜仲还可以补益肝肾、强筋壮骨，据现代药理学研究发现，杜仲有助于清除体内垃圾、平衡人体血压、分解体内胆固醇、降低脂肪、恢复血管弹性的作用，是大自然界中降三高的“好帮手”，如果血脂过高的时候，可用10克杜仲叶、5克杜仲皮、3克杜仲雄花一起煎汁饮。血脂过高如何是好？用4种“食材”煮粥或泡水，血脂“悄悄降”！平时的时候，你的血脂是否正常呢？遇到血脂过高的时候，你是怎么做的呢？欢迎在评论下方进行留言，与大家一起分享！