现在很多年轻人，因为晚睡，工作压力大，饮食和生活不规律，造成身体亚健康，从而导致虚胖！虚胖的人肉肉太软，不紧实，有些人虽然只有来斤，但是看着却很胖。怎么判断自己是虚胖，还是真胖呢？
1、食量比较小，东西吃得很少，很容易身体疲惫。
2、小腿有强烈的肿胀感，与上半身比较，下半身更肥胖点。
3、平时运动量少，肌肉松垮虚浮，晚上睡觉失眠多梦。
想要解决虚胖体质，平时要一些运动锻炼，没事散散步，敲敲经络、拍打肝胆经，如果是运动的话以有氧运动为基础。饮食上要均匀合理，平时还可以喝一些瘦身的茶饮，排出体内垃圾和毒素，让你瘦身更轻松健康。
丨红豆薏米茶
红豆薏米是非常好的利尿消肿的食物，每天泡上一杯，能轻松消除体内的湿气，排除多余水分，达到消除虚胖的目的，是祛湿健脾的佳品。
丨冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶中含有荷叶碱，能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。能有效阻止身体吸收脂肪，并且将脂肪排出体外，是很不错瘦身茶饮。
丨三草茶美腿茶
想要拥有纤细的大腿，那么三草茶一定少不了，每天一杯三草茶。不仅可以达到纤体的效果，它还可以减缓腿部水肿，美容养生，给你更全面的呵护。
丨野生七叶绞股蓝茶
七叶绞股蓝茶，可以有效的促进人体脂肪新陈代谢，将体内的堆积物全部排泄出来，可以有效的减少体内多余的脂肪，用来养生也是非常不错的，多种功效等着你发现。
丨酵素青梅
小小的青梅，酸酸甜甜有着很不错的瘦身效果。饭后吃上一颗，能分解肠道的垃圾和毒素。睡前吃上一粒，整晚为你排油燃脂，既营养还可以瘦身，简直就是女性的救星。