对于身体来说，五脏六腑都是基本的组成部分。它们有任何的不好，都将直接影响到身体的健康水平。
在我们常说的“肝、心、脾、肺、肾”五脏里，肝是一个很有特点的脏腑：它没有“心肺”那么显著——心跳呼吸是生命的基本体征，也没有脾肾那样的“先天之本、后天之本”的说法。似乎，肝在五脏里就是可以被忽视的一个。
但是，真的是那样吗？
从现代科学的角度看，肝既是最大的消化器官，又是血液循环器官，同时还是免疫器官，可以说是“身兼数职”。
这样的功能特点，也就注定了它的重要性不会比其它脏腑低。相反，因为涉及多个系统，它要是有点不好了，对身体的影响将是更大范围的。
所以，历来就有“养肝就是养命”的说法。
这就问题来了，为什么有的人就会健壮如牛，肝脏非常强大；而有的人就会有肝不好呢？
一般来说，有如下4种习惯的人，容易伤肝：
1、喜欢喝酒：
我国有悠久的饮酒传统。中医说“酒有行药破结之用”，适量饮酒有助于气血流通。
现代科学证实，酒精在体内的唯一代谢场所就是肝。酒精从进入胃到从小便排出体外，都需要在肝里进行代谢降解。也就是乙醇降解为乙醛、乙醛水解为乙酸的过程。
如果大量喝酒，肝的负担就会显著增大。时间长了，肝也就受伤了。
2、喜欢熬夜：
尽管现代科学认为，肝的代谢是不能停止的，也就是说不存在“晚上睡觉才解毒”的说法。
但从生物体的角度看，日出而作日落而息，这本是自然规律。顺应自然，也就更利于机体生物钟的调整，保证内分泌系统的平衡，这个观点，现代科学也是推崇的。
所以，长期熬夜的人，免疫系统会相对紊乱，也会容易伤害到肝。
3、吃东西太快：
饮食习惯似乎表面上只是不利于脾胃，其实也伤肝。吃东西快的人，大多也会饮食不节。高脂肪、高热量饮食，大量脂肪也会加重肝的代谢负担。
同时，暴饮暴食也会加重肝清除体内自由基、分解其它毒素的负担。因此，养成细嚼慢咽的饮食，清淡饮食才是利于养肝的。
4、爱发脾气：
中医常说“怒伤肝”，喜欢发脾气的人，因为“怒则气上”之故，会对血压、心率等产生负面影响。
长期负面情绪影响，肝藏血也会不足，从而伤害到肝，这也是需要注意的。
那么，如何知道自己的肝不好了呢？如下5个感觉，或是肝已受伤的迹象：
右边胸胁胀痛：这是肝的解剖位置所在，肝要是有点不好了，首先会在“我的地盘”反映出来；眼睛不好：中医认为，肝开窍于目。也就相当于一个观察肝的“孔隙”。眼睛干涩发痒、视力下降、眼睛胀痛等等，都可能是肝不好的缘故；食欲不好：因为肝是最大的消化器官，分泌胆汁。肝不好了，常会出现食欲不振、尤其不喜欢吃油腻食物；失眠多梦：中医认为肝藏魂，肝不好则魂不安，魂不安则心神不宁而失眠多梦，口苦咽干；性格急躁：肝主疏泄，肝不好、尤其是肝郁气滞的人，性格会偏于急躁、容易激动生气，现代科学称之为“易激惹”，也是肝不好的一个常见表现。
但是，这种肝不好的情况，大得都是一些小问题，或者说是早期症状而已。因为肝细胞有很强大的再生能力，如果这时候能及时发现，有效调理，大多都是能及时养护好的。
如下3物，经常吃吃，能清肝养肝：
1、绞股蓝：绞股蓝又叫“七叶胆”，属于性味苦寒之品。含有的绞股蓝皂甙、绞股蓝多糖、水溶性氨基酸等多种物质，能提高肝细胞的耐受能力。
同时还可以促进肝的代谢，相当于给肝做个“全面清理”，有不错的清肝养肝护肝之用。最常用的方法就是用来泡水代茶；
2、金银花：金银花是大家比较熟悉的一味中草药，它性味甘寒而微辛，主要用于清热解毒，也就是俗称的“降火”。
现代科学认为，金银花含有丰富的绿原酸、异绿原酸等生物物质，有杀灭细菌病毒的作用。同时还能改善循环系统功能，降低胆固醇和血脂水平，有不错的养肝作用；
天天清护肝茶大茶正品调理养生男女润肠通便清肝养肝茶30袋旗舰店淘宝月销量￥89￥购买3、枳壳：枳壳也是一味健脾理气的中草药，味苦而微酸。中医认为“酸入肝”。
同时，见肝之病当先实脾，枳壳的健脾理气，能起到疏肝健脾、帮助肝经疏泄之功。当肝有点不好的时候，用枳壳泡水也是不错的选择。
当然，上述三种药食，如果能配伍使用，一起泡茶，清肝养肝之功就更为完美了。
总之，养肝就是养命的说法，固然是提醒我们要引起重视，但也不失为一种行之有效的养生方式。
上述四种习惯的人，如果不小心有了那5种感觉，都有可能提示肝有点不好了。可以试试上述三种清肝养肝的药食，以帮助肝恢复到正常状态，从而提高身体的健康水平。