秋季是一个非常干燥的季节，秋季主要就是指农历的8月份，9月份和10月份，这期间包括立秋，处暑，白露，秋分，塞露和霜降这几个节气。秋季，夏天的高温已经慢慢的降低了，人们烦躁的情绪也随着平静下来了。秋季秋风宜人，这个季节是最容易感冒和咳嗽的季节，也是最干燥的季节，今天小编就来给大家说一说秋季的时候怎么来养生吧。
夏季已经慢慢的过去，随之迎来的就是秋季的时节。因为夏天过热，我们身体的损耗也应该在这个时候及时的来补充了。所以说在秋季的时候我们更应该注重养生和保健，俗话说的好，一夏无病三分虚，在立秋过后天气的气温逐渐由升温转变成为降温。秋季的气候虽然在早上和晚上的时候凉爽，但是我们就是犯困想睡觉。在秋季的时候我们既然想要养生，就要做到早起早睡，但是有一点就要注意添加衣服防止自己肺部受凉引起咳嗽和感冒。
我们在秋季养生的时候就要保持内心的宁静，注意心情愉悦，敞开自己的胸怀，把烦恼抛开来避免一切悲伤的情绪，这是秋季中最好的养肺好方法。随着秋季气温逐渐的降低，还有雨量的减少，空气的温度和湿度相对来说慢慢地降低了一些。但是秋季的时候气节偏干燥，秋季应肺，而秋季干燥的气候是最容易伤害到肺部的。从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤也是非常的干燥，还会出现便秘的症状。严重的时候还会出现咳中带血的情况，所以在秋季的时候我们养生的重点就在于仿燥。
秋季在燥气中还暗含秋凉，在这个时候保养不好的话，受到风着凉就极易引发头痛，鼻塞，胃痛和关节痛，那今天就给大家说一说秋季可以喝那些茶来帮助我们养生。秋季养生，肯定就是去燥了。第一个秋季养生茶就是橄榄养生茶。橄榄还被称作为青果和福果，它还是一种坚果。橄榄即可食用还可以用于来做成蜜饯，也可以榨成油。由大叶种晒青毛茶，滇橄榄，绞股蓝还有杭菊来组成。平常多喝这个茶可以起到生津止渴，清咽利后的功效之外，还能帮助我们健脾胃，帮助我们来降血脂和强身的功效。橄榄茶泡出来的颜色为暗红褐色的，喝到嘴里边爽滑，味甘。
第二个就是菊花茶，菊花大家肯定都知道了吧，菊花茶可以清热解表，清肝明目。最适合喝的季节就是在秋季的时候由于受到风寒，发热，感冒，微恶风汗，口干，尿黄，舌质红还有舌苔薄黄的时候来喝菊花茶是最好的。菊花茶应该喝胎菊或者野菊花就行。第三个就是山楂茶了，多喝山楂茶可以帮助我们起到消食导滞还有活血化瘀的作用。经常喝山楂茶，可以帮助我们来降低血压和血糖。第四个是三鲜茶，虽然立秋已经过去了，但是三伏天并没有结束，这个时候就是喝鲜藿香，鲜佩兰和鲜薄荷这三样茶品。
这几味药冲到一块可以起到清热祛风的功效。第五个就是二子茶，二子茶是由决明子，枸杞子炮制而成的。主要可以益肝滋肾和明目通便的功效，平常喝的时候可以准备一个养生壶，将决明子和枸杞子一样放进去一点。喜欢喝甜的可以加入冰糖之后再焖上15分钟就行。这些就是在秋季干燥的时候可以喝的一些养生茶，大家在进入秋季的时候提前来喝这些茶可以起到预防的效果。今天就给大家分享到这里了，想知道冬季的时候怎么来养生吗？喜欢小编的就给点个赞和