1、你经常感到胸闷或腹部胀满吗？
2、你感觉身体沉重不轻松或不爽快吗？
3、你腹部肥满松软吗？
4、你有额部油脂分泌过多的现象吗？
5、你上眼睑容易肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？
6、你嘴里有黏黏的感觉吗？
7、你平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？
8、你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？
如果符合以上五条以上者，可能就是痰湿体质咯。主要表现
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多；
心理特征：性格偏温和、稳重，谦恭、多善于忍耐。
发病倾向：易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等。
对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
体质形成原因
1、先天遗传。
2、长期的口味偏咸，吃盐太多是促生和加重痰湿体质一个非常重要的饮食因素。
3、年轻的时候，吃太多冰冻寒凉的东西，冰冻的东西很伤脾胃，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，这种痰湿体质往往还会和阳虚夹杂在一起，治疗非常麻烦。
4、长期熬夜的舌头就会呈现出舌苔厚腻的痰湿壅盛的舌像，如果舌苔厚腻且久久不退，再不注意就会形成痰湿体质。
如何保养
“脾为生痰之源”，痰湿的源头在于脾胃。所以要好好保护脾胃，不贪吃、不贪凉、不熬夜，再保护脾胃的基础上适当的祛湿，适当的梳理气机。
1、日常起居调摄：
A、尽量穿宽松的衣物，材质上可选择棉麻、丝绸天、然纤维的衣服，利于体内湿气散发。
B、秋冬进补不宜太过，适可而止。。
C、运动大量出汗后不要马上吹空调、风扇、冲凉，否则易导致内外湿相结合。还要注意夏天少用空调。
D、多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气。
E、痰湿体质的人建议每年检查血脂血糖血压。
2、体育锻炼：散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳（循序渐进）。
有氧运动：中小强度较长时间的运动。
3、精神调适：合理安排休闲、度假活动。保持情志舒畅、积极向上。
4、饮食调理
控制食量，不能暴饮暴食，建议吃饭七分饱，少吃点盐，特别不要宵夜，必须吃早餐（吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步），饮食宜清淡，有些温燥的食物有祛湿的作用。
祛湿的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。
少吃：咸的、酸的、寒凉的、腻滞的，收涩的东西都要少吃。苦寒的苦瓜也要少吃，苦寒损伤阳气，增加痰湿；含糖量高的饮料也要少吃，甜、甘都能生湿。
推荐药膳
山药冬瓜汤
食材：冬瓜克，山药克，葱、姜、盐、味精适量。
做法：
1、冬瓜、山药去皮、洗净、切厚片；葱、姜洗净，切末。
2、锅内放油烧热，放入葱丝、姜末略爆，加入清水煮沸。
3、放入山药、冬瓜，中火煮至熟透。
4、加入盐、味精调味，盛入碗中即可。
功效:健脾、益气、利湿。
药物调养
*参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓，都有一定的去痰湿的作用。
常用的中成药：参苓白术散、绞股蓝总甙片、排*养颜胶囊等。
温馨提示
人是万物之灵，是相当复杂的，可能具备一种或多种体质类型，认识自己的体质类型，选择一种健康的生活方式。所以上述方法仅供参考，尤其是药物调养的内容，一定要谨遵医嘱。想知道自己属于那种体质类型，才能针对性的进行调理。医院