高血压是慢性病，俗话又说，三分靠治七分靠养，降压治疗本身就是一门艺术，掌握好窍门就能把血压控制得很好。由于高血压病是一种难缠的疾病，一旦发病就会持续一生跟随着你，甩都甩不掉，因此只有及早从饮食上预防，采取有效的防治措施，才能控制病情的发展，并逐步改善人体的功能状态，使其保持一定的健康水平。
1.苦荞
苦荞是一种很养生的食材。它能够帮助肠胃吸收和良好运作，有助于促进肠胃中的*素垃圾，能够尽快的排出延缓我们肠道对于胆固醇脂肪糖分的吸收。可以很好的抑制饭后血压出现飙升的情况，是一种很好的降压食材。而且苦荞属于是杂粮，日常生活中大家可以用来煮饭，也可以单个喝含具有一定的减肥瘦身的功效。
2.绞股蓝茶
可能提到绞股蓝，大家对他非常的熟悉，其实在日常生活当中，我们如果经常用绞股蓝泡水喝的话，能够起到非常不错的降血压的效果，而且还能够起到一定的降血脂的效果呢，并且它还能够很好的预防过敏现象，尤其是如果身体非常干燥的时候，可以适当的喝一点绞股蓝茶，有助于消化吸收。
3.芹菜
芹菜是一种很好的蔬菜，也被称为“药芹”，有一定的降血压作用，适合高血压人群食用。有学者研究表明，芹菜中含有酸性降压成分，可以降低毛细血管通透性，另外，芹菜中还含有大量的钾，有助于扩张血管，从而有一定的降压作用。
4.菊花
菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。
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