高血压是一个很常见的慢性心血管疾病，患病人数众多，而且越来越年轻化。高血压虽然常见，却并不普通，它是引发像脑出血，冠心病等高危疾病的罪魁祸首。因此患上了高血压后，要格外重视，尤其在饮食方面，有些禁忌一定要了解。这里小编就先分享一些高血压患上不宜贪吃的食物，大家平时一定要多加注意哦。
1、脂肪高的食物
脂肪高的食物很容易导致血液中血脂过高，加重血管的负担，从而会影响到我的血压，还可能会诱发一系列的疾病。这些食物包括肥肉、鸡皮、鱿鱼等等。
2、辛辣食物
辛辣食物会使大便干燥，造成排便困难，甚至便秘，高血压患者在排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣食物。
3、盐分高的食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠潴溜后容易造成血容量增高，从而引起血压增高。盐分高的食物除了食盐外，还有些隐形盐食物。比如调味品，包括酱油、醋、味精等都含有盐。还有甜食如饼干、蛋糕、点心、冰淇淋、奶酪等。再有快餐、加工食品等。
4、酒类
酒类会让心率加快，再是酒精可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化，从而加重高血压，因此高血压切勿过量饮酒。
5、浓茶
浓茶里的茶碱含量高，尤其是红茶，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。
以上就是高血压患者切勿贪吃的食物和饮品，那么高血压患者平时可以经常食用哪些食物呢？这里小编就再给大家分享一些天然的小食材，对降血压大有好处哦。
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压的作用。常食无花果无花果对老年人是很有好处的，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。
常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，被视为"长寿食品"，可降低血压和胆固醇以及血脂，可增强机体的免疫力，延缓衰老。山楂含有的*酮类与维生素c，可以消食化积，活血散瘀的作用，能够扩张血管，降低血压，降低血糖。
黑苦荞茶有一定的更好的调节身体功效，降血压、降血糖、降血脂都很不错，富含蛋白质矿物元素和人体必需的9种脂肪酸。苦荞茶具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败*，清理人体垃圾，可健脾开胃，通便润肠。
绞股蓝茶有益气、安神、降脂、降血压功效，在民间称之为南方第二野山参，常喝七叶绞股蓝茶，能激活机体细胞活性，这点也有效于高血脂。记得在80度以上的高温白开水下溶解，这样才能有效成分充分浸出，口感也会良好，有效帮助降三高，还能提高免疫力。
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