绞股蓝

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TUhjnbcbe - 2022/4/18 19:58:00
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“富贵病”三高现在越来越常见

依赖吃药降三高

不如用日常饮食来帮你

煮汤时加点它

软化血管降三高!

芹菜

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芹菜含钾特别高,有降血压功能,芹菜叶最是营养丰富,一般炒菜都用芹菜茎,但是如果叶片鲜嫩,用来煲汤或者凉拌,对于控制血压的效果能更好。

芹菜能降血压应该很多人都知道了,但是有些小知识你可能会忽略了:平时菜场能见到西芹、中国芹、香芹三种,大家买菜的时候注意区分哦~

▲西芹

西芹茎干高大,西芹食用口感佳,但是药用价值并不大

▲中国芹

中国芹就是普通的芹菜,别名还有药芹,它的药性最好,降血压功能最强;

▲香芹

香芹最小棵,枝干细嫩,它的营养价值也很丰富,降血糖,有祛痰止咳的作用。

芹菜果蔬汁

材料芹菜两根,苹果半个,洋葱四分之一个

步骤

1.只要两片芹菜,洗净,切碎

2.苹果放半个或者一个都可以,也切小块

3.紫洋葱洗干净,取四分之一就可以,切成小块

4.最后把芹菜、苹果、洋葱全部扔进榨汁机捣碎成一杯果蔬汁

有实践过的例子,确实有降压效果,每天一杯芹菜果蔬汁坚持喝半年,血压从最开始的/90高压值,降到了/70,所以有高血压的朋友不妨试试,一定要有毅力坚持下去~

海带

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海带是生活中十分常见的一种食材,它富含多种营养素,海带里的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压和血脂,还能预防甲状腺疾病,防辐射又抗癌,每天来一碗海带汤,美味又健康!

海带豆腐汤

材料海带,豆腐,盐,油

步骤

1.将海带用水泡发,洗净后切成菱形片

2.将豆腐块放入锅中,沸水焯熟,捞出晾凉后切小块

3.锅中放入油烧热,再放入豆腐、海带,加入清水烧开,再改为小火烧,加入食盐,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即可

山楂

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山楂有降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉硬化,软化血管的功效,而且山楂中含有一种叫牡荆素的化合物,还具有抗癌的作用,每天喝杯山楂水,健康又养生。

山楂枸杞桂圆茶

材料山楂,枸杞,桂圆

热水冲泡即可,平时以山楂茶代水,酸酸甜甜,软化血管防三高,没有高血糖的朋友还可以加入冰糖,口味更佳

山楂玫瑰花茶

材料山楂,玫瑰花,菊花

玫瑰养颜美容,菊花清热下火,搭配山楂一起,酸甜的果香和浓郁的花香,每天一杯,排*养颜越喝越美.

绞股蓝

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绞股蓝有显著降低胆固醇,甘油三脂,清理血管壁污垢,保护肾上腺和胸腺等器官,以及抗动脉硬化,还能调节女性内分泌,平时每天泡点茶喝一喝,降三高又养生,对于控制血压有奇效哦~

希望大家平时好好注意身体

预防三高健健康康~

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