渐入深冬，北方的干燥笼罩着每个人，在这段时间，你可能会觉得皮肤瘙痒，口角眼角干涩，甚至出现皮肤皲裂、脱皮等身体不适症状。绞谷牌绞股蓝茶健康专家提醒：在这样干燥寒冷的季节里，要缓解这些不适症状，补水显得尤为重要！
冬季食物的可选择性没有其他季节丰富。绞谷牌绞股蓝茶健康专家在有限的食物中，为大家推荐几种补水效果较好蔬菜。
1、萝卜。都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
2、大白菜。应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg~40mg/g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。绞谷牌绞股蓝茶提醒大家，在烹饪白菜的时候，尽量选择醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。
3、绿豆芽。我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，补水效果较好。
以上就是绞谷牌绞股蓝茶为大家推荐的3种冬天适合吃的补水蔬菜。除了多吃补水的蔬菜以外，绞谷牌绞股蓝茶也建议大家要多饮水，每天至少ml水是非常有必要的！
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