3月21日是世界睡眠日，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳，充足的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。
良好的睡眠质量对健康的重要性可以说是人尽皆知。但现实中，睡不好觉，早已经是一个社会性健康问题。据世界卫生组织数据显示：全球睡眠障碍率27%。在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上90后睡眠不足，即超过了3亿中国人存在睡眠障碍，且更让人吃惊的是该数据仍在逐年上升。
研究表明，长期失眠导致心境障碍发病的危险性是普通人群的4倍，而心境障碍患者中98%患者伴有失眠，同时，睡眠障碍也与躯体疾病密切相关。要知道，长期失眠会引起或加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知、记忆、代谢和免疫系统。
而有些睡眠疾病，则预示着更为严重的神经系统疾病即将发生。因此，重视睡眠健康、提升睡眠质量，是保证身心健康的基石。
中医治疗讲究辨证论治，对失眠治疗的总体原则就是调整脏腑阴阳，针对不同原因导致的失眠采取不同方法针对性治疗。临床常见症型有以下几种：
心虚胆怯型
这类患者夜里易做梦、惊醒，平时性格焦虑紧张，易出汗。治疗上采用安神定志、益气镇惊方法。
痰热扰心型
这类患者失眠同时往往伴有胃脘不适，常常感到胃胀闷塞感，伴有口苦口臭，常嗳气恶心、头重疲乏，舌苔比较厚腻。可以化痰和胃来治疗。
心脾两虚型
这类患者夜里多梦，易醒，面色无华，言语低微，精神疲乏，食欲不振，易腹泻便溏，易心悸头晕健忘。临床常用补益心脾、养气补血的方法。
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告别“失眠君”，“躺赢”睡眠大事吧！
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