我们都知道春季养肝极为重要，但往往忽略了秋季养肝的重要性。秋季天高气爽，气候干燥，容易使人肝火旺盛而心烦气躁、控制不了情绪而发脾气，殊不知发火的同时也容易伤肝伤肺，加之气候温差变化较大，更容易造成感冒、腹泻等季节性疾病，引起肝病的发病和复发。而肝脏是人体以代谢功能为主的重要器官，承担着人体排*解*、合成分泌、分解代谢等重要功能，因此，秋季养肝特别是肝病患者尤为重要，科学养肝护肝，讲究遵循自然之道，才可以起到事倍功半的效果。
一、秋天肝脏易受伤害
为什么秋季肝脏容易受到伤害呢？??
秋季气候由热渐寒，人体的生理活动也由外向活动转为内敛收藏，虽然秋高气爽，但气候干燥，天气变化不定，早晚温差大，中医五行理论认为，肝属木，秋天容易导致肝气不足，所谓“体阴而阳，阴亏则肝气虚”。故秋季是肝病复发的危险季节。调查显示，乙型肝炎的重叠感染都多发生在秋季。
二、饮食不当加重肝脏负担
除了季节特有原因，饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。在酷热的夏季里，由于喝冷饮、吃冷冻食品，脾胃功能已经减弱，肝脏也承受着一定负担。这时候如果突然大量进补，不适当地“贴秋膘”会骤然加重脾胃和肝脏负担，诱发肝病。
肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而不适当饮食导致脂肪过量有引起脂肪肝的可能，必须予以限制，事实上，时代变了，随着生活水平不断提高，“贴秋膘”对很多人已经是过去时了。
三、多补水有利于肝脏排*
肝脏作为人体最大的解*器官，所有体内的*素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水参与代谢调节，水分不够，体内*素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。而秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以秋季更要补充适当水分，促进血液循环和新陈代谢，让体内*素及时排出，减轻对肝脏危害。
四、通过食补药补健脾护肝
我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血功效。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。此外，多摄取蛋白质食品，食物蛋白质极为重要的生理功能是维持人体组织生长、更新和修复的需要，而且坏死的肝细胞需要蛋白质(经过生化作用)来修复和更新。
同时，适当保养脾胃的消化功能，服些有益气健脾功效的中药，如*参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。此外，不少中药具有健肝疏肝作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。这些中药饮片，在中医师指导下平时可适当配一些药袋泡茶饮用，不仅对脂肪肝恢复能够起到良好作用，应酬多需要饮酒者经常饮用也有保肝作用。
五、合理睡眠，适量运动和心情舒畅对护肝有帮助
健康的四大基石是合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，中医药理论概括为：“心胸有量，饮食有节，动静有度，起居有常”。养肝从睡眠开始，睡眠是一剂护肝良药。经常熬夜的人大多双目赤红，肝火上升，久之必然伤肝。一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到凌晨1点)，这4个小时是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，利于肝功能修复。
因此，要重视午睡与夜间睡眠，睡前热水泡脚，右侧卧位入眠，睡眠效果较好，肝气得到较好调和，为肝功能修复作好铺垫。长期熬夜会造成肝脏长时间营养缺乏，细胞修复效率降低，最终肝脏负荷过重引发肝功能异常、脂肪肝等。尤其重度脂肪肝患者，在日常合理运动基础上，优质充足睡眠更为重要。
六、肝病患者应定期检查
由于乙肝病*携带者或乙肝、丙肝等慢性肝病患者起病无症状，若要及时发现，最好的方法就是定期进行肝功能等相关检查。在肝病高发的秋季，乙肝病*携带者和没有症状的乙肝患者是最危险的。可能已出现肝病复发，但自己并不知道，一旦发作，须花费很长时间治疗，甚至出现病情恶化。
未发病的乙肝病*标志阳性的特殊人群，在秋天要时刻注意调整生活习惯，不要饮酒，不要生气，不要疲劳、睡眠太少，有感不适不要“硬扛”，更不能自己乱用药，感觉身体医院诊治。
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