健康和快乐一定是每位母亲都希望得到的，现从中医养生角度为各个年龄段的母亲出谋划策。
孕妈和新晋妈妈
25岁-30岁，女性的体征特点是“体热”往往易发青春痘、易痛经、易便秘
针对青春痘，中医专家建议可以服用“犀角地*汤”（水牛角、生地、丹皮、赤芍煎服）；平时可以用*芩和金银花泡水喝；患处可用干桃花煮水，加蜂蜜或鸡蛋清敷涂。
针对痛经，可以每天用丹皮或赤芍（5克左右）泡水喝。如果是热壅血瘀引起的痛经专家推荐血府逐瘀汤，可到药店、医院购买，有口服液也有颗粒状成药。
宗医馆中医专家针对月经调理有丰富的经验：运用针灸、艾灸、推拿、药敷等传统中医外疗方法，根据月经周期的不同时段（卵泡期、排卵期、*体期、行经期）进行针对性的保健调理。另外对月经量少或过多，行经期过长或淋漓不尽，经前乳胀、腰酸、痛经等妇科月经疾病，中医外疗都有独特的治疗效果。
而解决便秘则是可以用10克海藻加10克昆布泡水喝，每天喝，支持喝几天效果非常明显。 之所以说25岁是个分水岭，女性过了25岁之后，生长激素开始下降，这时候，睡眠的重要性突出。除了保证优质的睡眠外，还要注意清淡饮食。专家给出优质睡眠的建议是：可以服用一些：茯苓、百合、糯米、小米、西谷米、柏子仁、大枣等30岁前后，大部分女性都完成了生育，这时候所带来的最大问题在于产后的康复
女性在生产过程中激素水平急剧改变，直接危害健康，产后调理就变得尤为重要。喝生化汤是现代比较流行的养生手段之一。生化汤的主材是桃仁、红花、当归、川穹，是女性“坐月子”的必配良方。对于改善产后气虚、血虚有明显的功效。除了生化汤外，出了月子后，用中医手段通过针灸疗法调养生息也被越来越多的女性所接受。同时，多服用一些诸如：核桃、红枣、山药、枸杞、米仁等食品也有助于补气补血。
宗医馆中医专家针对产后血虚、运用中医外疗方法进行温补气血调理，另外对产后腰酸、腰痛、恶露不尽、乳汁不丰、头晕、头痛、等产褥期疾病有很好的治疗效果，若同时结合内服中药调理，治疗效果更佳。
中年妈妈
过了30岁，女性的体征特点是“肝郁”，*褐斑、妊娠斑开始爬上脸颊
肝郁的女性情绪易失调，肝气血运行失调，就容易长斑。长斑有遗传因素影响，也受体质、情绪影响。是可调理的。长斑的女性就要内调身体，让身体的气血运行通畅。中医上叫“疏肝理气”。可以服用柴胡疏肝丸等成药，也可以冲泡玫瑰花、白梅花各4-5朵，当茶喝。专家还推荐了“当归补血汤”（*芪60克，当归12克按5：1的比例）煎服。转眼到了40岁，这个年龄段的女性会出现脾虚的症状，表现为脸色*，肥胖
脾虚的女性通常脸色发*、常腹泻、乏力、不爱喝水。专家建议“*脸婆”要仔细对照一下自已的脸色，*种人健康的肤色应该是*里透红，有红泽的。如果你真的差距很大，那么要小心了。推荐改善方法有两种，一种是“加味消遥丸”其主要成份是：柴胡、茯苓、白术、当归、避、栀子、丹皮等。柴胡可解肝郁；茯苓、白术可健脾；当归可补血，而栀子可袪热；丹皮可凉血。另一种是“参苓白术丸”，也是适用于脾虚、长期腹泻的人群，但要注意的是，便秘者要慎用此药。
而针对肥胖，荷叶、生山楂一起煮水喝可以袪湿，有利于减肥。当然专家也提醒，适可而止，同时，适量的运动也是必不可少的。
上了40，肝肾亏虚，正如：“年过四十，犹如日过中天”
这个阶段，女性会明显感觉到体质在下降，最易被自我发现的则是头发脱落明显。这都是因为肝肾亏虚引起的。而肝主筋、肾主骨，如此一来，颈、肩、腰、膝的疼痛增多了。因此，可以用一些熟地、*精、六味地*丸等中药帮助补充肝肾，而前面所提到的针灸、推拿等手段对于一些关节的疼痛症状也是非常有效的。也可以加强锻炼，可以通过太极、五禽戏、八段锦试着去活动活动筋骨。除此之外，这个阶段生长激素的分泌更加减少，雌激素水平的下降会引起身体各器官功能的下降，子宫肌瘤因肝气郁结而形成，这个时期是个高发期，而舒缓压力、避免忧虑及其重要，多吃一些富含维生素的食品：红薯、猕猴桃、苹果都是不错的选择。
更年期妈妈
45岁前后，“更年期”悄悄地逼近了，这时候的女性激素水平已经较低了。 激素水平的下降已成必然，而多补充一些天然的植物性激素，如豆制品，可以起到缓解的作用。专家建议这类食物要多吃。
一般的更年期会自然过渡，但也有一些女性更年期综合症比较明显，那就需要适当地加以干预了。专家推荐的有：一、知柏地*丸，针对阴虚有热。主要表现为：盗汗、脸发红、口干咽燥、腰肌酸软；二、麦味地*丸，针对肺阴虚、肾阴虚。主要表现为：口干舌燥、咳嗽有痰、皮肤干紧；三、枸菊地*丸，针对肝肾阴虚。主要表现为：视力减退，腰肌酸软。
而直接对卵巢有作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清、*豆等；当归、续断、西洋参、何首乌、枸杞子、*精也是非常有保健作用的更年期调理常用药材。到了50岁，高血脂、缺钙、失眠成了这个阶段的三步曲
到了这个年龄，体检非常重要，定期的体检可使很多疾病防范于未然。
血脂高是心血管疾病的潜在因素。可用决明子，一天10颗左右泡水喝，以起到减脂、促进排便、降血压的作用。也可用绞股蓝泡水喝，绞股蓝同是降血脂的良药。专家提醒，两味药材效果相仿，但千万不要一起喝，应分开食用，如果出现腹泻立即停服决明子。
50岁的女人吸收不好，所以在这个年龄段一旦缺钙，不宜大量服用钙片来补钙，可以在日常多喝骨头汤或牛奶来补钙，当然多晒太阳是不可少的。有的女性存在钙补不进的现象。那就得分析原因了。专家说，这一般是因为脾肾功能下降造成的，要以调理脾肾为主。
如果是肾阳虚，表现为：腰膝酸软、乏力、怕冷、手脚凉、小便多且频。如果是肾阴虚，表现为：腰膝酸软、盗汗、口舌干燥、脸色发烫、小便小且少。肾阳虚推荐用金匮肾气丸；肾阴虚推荐用六味地*丸。
失眠也在这个阶段变得习以为常。专家分析，两大症状，一是入睡困难。这主要是体内火热引起的，是实症。如果是肝火旺，推荐用加味消遥丸，如果是心火旺，那么牛*清心是不二的选择。老人在服用牛*清心时要注意剂量减半服用。第二种症状是睡不踏实、多梦、操心重，是虚症。应以养心为主，推荐枣仁安神丸。
当妈妈逐渐老去
50岁以后，进入绝经期，预防癌症刻不容缓
女性在绝经期，身体激素的急剧变化，很容易导致子宫癌、乳腺癌的发生。因此，这个阶段要积极调理，预防癌症。可以搭配一些安全有效的食物来加以预防。比如：在全麦食品中加入花生、杏仁酸奶、大蒜烧鱼等等。此外，各类污染源是造成癌症的最大罪魁祸首，不光是这个年龄段的女人，人人都要尽可能得远离。
都说女人如花，如四季花开，女人的一生，花开四季，每一季都绽放不同的芬芳，让每一季香越浓，情更重，爱常在。希望中医专家给出的这些建议能帮助到正处于人生各个阶段的妈妈们。
（注：一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）
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