“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
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本期诊室
患者1：丹东人79岁老大姐，眼睛用八宝眼膏用的很好，很舒服眼睛亮堂了，绞股蓝降血压效果很好，高压左右，吃完绞股蓝睡觉也好了，血脂正常了，膝盖往下有时候浮肿，白天重，脚面子不太重，没有胀的感觉，没觉得气短，腿硬，太热的时候出汗，耳朵不响不烦躁，舌头是淡白色，舌头不胖大没有齿痕，不腹胀。
曲老开方：刺五加12g，地龙2g，三七12g，钩藤12g，广藿香6g，山楂9g。抓12副。
患者2：72岁老姐姐，鞍山人，身体还行，八宝眼膏用的很好，青光眼白内障做过手术，看电视有一个地方模糊，现在看着东西比别的清楚了，原来没有劲，吃完绞股蓝康寿丸有劲了，耳朵响有点聋，嗡嗡的响，说话时间长久听不轻像是有膜似的，血糖空腹高，餐后11点多，吃的是二甲双胍，现在加量吃感觉下不来，舌头白有齿痕有裂纹，,90左右斤，小便行，嗓子眼干，手心热，脚心不热，有时候心烦，脾不好，大便还行，腰酸吃完康寿丸好多了，气脉还行，爱上火。
曲老开方：茵陈10g，穿心莲10g，白茅根10g，苦姑娘6g，罗布麻12g，翻白草12g，五碗水熬两碗水。最好熬两次把两次药放一块。
今日节气养生
谷雨养生，
抓住春天的尾巴，健康入夏！
节气名称：谷雨
代表寓意：雨生百谷
气候特点：降雨增多，空气湿度加大
养生食物：养气血护关节祛湿养脾胃
养生事宜：健脾祛湿，滋养肾气
谷雨是春季的最后一个节气。谷雨有“雨生百谷”之意，在此之后降水会明显增加，田地里的作物得到春雨的滋润而茁壮成长。谷雨天气最、主、要的特征是多、雨！空气中的湿度逐渐加大，这对农作物有益，但对于我们身体而言，容易受到湿气的入侵，导致脾胃、肝肾受到影响。
01
谷雨养生要养这三处
1、养脾胃
谷雨是肝强脾弱的季节，容易生内热、脾胃不和，出现头疼、口腔溃疡、嘴角生疮、面部痘疮等问题。而脾胃虚弱，人体容易被湿邪所困，出现脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏，甚至水肿的状况。
?养护方法：
中医认为脾主运化，喜燥而恶湿，湿邪侵袭，最易伤脾，脾伤运化水湿的能力下降，又再加重体内湿困，造成恶性循环。
因此，谷雨时节饮食应以健脾化湿为基本原则，可吃淮山、芡实、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以健脾利湿；或食陈皮、青皮、草果等食材以理气化湿；或饮藿香、佩兰等茶水以芳香化浊，但忌吃生冷肥腻之物，以免进一步损伤脾胃，加重体内湿气困留。
2、养气血
春季是一年的初始，是身体阳气生发的时节。因而，春季是养阳气、调气血的最佳时节。谷雨节气，是春季即将结束的预兆，大家要抓住春季的尾巴，调养气血，强身健康，预防疾病。
?养护方法：
很多补养气血的名方，比如四君子汤、四物汤、补中益气丸，以及平常女性经常食用的阿胶、大枣、当归、*芪、*参等等都是常用的补气血的药材，具有非常高的保健养气血作用。
除此之外，还应注意保持心态平和，心情舒畅。良好的心情状态，能够促进血液运行和生化。适当的锻炼身体，比如打太极拳、八段锦等，也能促进脏腑调和、气血调和。
3、养关节
中医认为“风、寒、湿三气杂至，合而为痹。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹。”痹者，为气血不通之意。
谷雨过后气温虽有升高，但早晚和雨天，仍会时凉时热，空气中的湿度也会增大。因此谷雨时节，是很多风湿关节疾病患者病情严重发作的时节，在这一时节，如不注意养护，容易导致湿气入侵。
?养护方法：
（1）凡有关节疼痛或关节曾受创伤或扭伤的朋友，要注意小心护理患处，注意保暖，避免着凉，以防病症加重或复发。
（2）要避免久处湿地，如经常涉水触水者，应加强防湿措施，如穿水鞋、戴胶手套。
（3）关节养护操：端坐在椅子上，单腿90度伸直，用力抬高，一只腿次。切记不可双腿同时抬高，否则可能对关节健康不利。
（4）穴位按揉：我们人体的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位，都有一定的养护关节功效，日常没事的时候，可以经常按揉。
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小知识：
谷雨前后正是食用香椿的最佳时节。“雨前香椿嫩如丝”，此时的香椿芽鲜香扑鼻、口感柔嫩，适合制成各种菜肴。
其它新鲜蔬菜：可多吃莴笋、豆苗、蒜苗、韭菜、菠菜等，是春季养生保健佳品。
说得好！
绞股蓝总苷胶囊
JiaoGuLanZongGanJiaoNang
养心健脾，益气和血，除痰化瘀，降血脂。用于高血脂症，见有心悸气短，胸闷肢麻，眩晕头痛，健忘耳鸣，自汗乏力或脘腹胀满等心脾气虚，痰阻血瘀者。
口服，一次1粒，一日3次。或者一天两次，早晚各两粒，或遵医嘱。
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。
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