冬季来临时，高血压患者要特别注意加强保健。因为人体的血管也遵循“热胀冷缩”的原理，天气变冷时，体内肾上腺皮质激素分泌增多，会使血管收缩更明显，进而导致血管升高、波动明显。
冬季清晨是高血压的魔*时间
在冬季，一天里最艰难的时刻或许就是起床后的那几分钟了，其实这几分钟对于中老年朋友来说，也是最危险的几分钟，据调查，70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-10点。
其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那！
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。
再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。
所以说，心脏功能欠佳、有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂的人，简单一些，年龄在40岁以上的人，都要注意，早上醒来的第一件事不是马上起床穿衣服！
冬季调护和管理高血压攻略
一、冬季勤测血压，注意波动变化
天冷以后，寒冷刺激使皮肤血管收缩，高血压患者本来动脉硬化，血管顺应性降低，血压自动调节功能下降，故寒冷会引起血压波动，忽高忽低。
家中应备血压表，早晚各测一次血压，如果差值大于30mmHg，要找医生咨询。
二、冬季降压不能停，一时低压是假象
有的高血压患者不遵循指南标准，一旦感觉不到症状就减少服药甚至停药，长期下来，各种高血压的并发症悄悄袭来而浑然不知，临床不时见到这样的患者，追悔莫及。
三、饮食起居有常
高血压患者要注意保暖，天气骤寒时尽量减少户外活动，可在室内锻炼。
而且冬季天冷，人们饮食习惯大补，食用牛、羊、狗肉等热性事物，但高血压患者要适量，最好不吃狗肉等大热食品，坚持低盐的饮食原则。
冬天血压稳不住，怎么办？别着急，咱们不妨借鉴医生的自用降压降脂方。一杯茶，让血压稳稳的
茶多酚是茶叶中富含的多酚类物质的总称，已被证实有降糖、降脂、预防高血压、脑血栓、动脉硬化、癌症等功效。绞股蓝比多数茶含有丰富的茶多酚和茶色素
每天一杯绞股蓝，降压有奇效！
绞股蓝号称“南方人参”，生长在南方的绞股蓝药用含量比较高，始载于《救荒本草》，《本草纲目》上也记载绞股蓝全草皆可入药。自20世纪70年代有学者发现绞股蓝提取物中含有类似的人参皂苷的绞股蓝皂苷成分之后，引起了学术界的轰动和广泛重视。人们发现其含有18种氨基酸、丰富的芦丁等*酮类物质、维生素和人体必需的矿物质。
现代药理学研究绞股蓝得出：
为“三高——高血压、高血脂、高血糖”患者及心脑血管患者带来福音。经常服用绞股蓝茶，能够很好的降低血压、血脂以及血糖，非常的适合一些患有三高的患者服用，老年人服用之后身体也会越来越好哦！
每天用大约3克左右的绞股蓝用开水冲泡三次左右服用，大约60天一个疗程，能够很好的治疗中老年高血压、高血脂、高血糖以及咳嗽痰多含有中暑等等毛病。
绞股蓝茶对于预防高血压等心血管疾病非常有用，因为其中所含的*酮等健康成分非常多，就好像是“血液清洗剂”、“生物吸尘器”，能有效分解血液中的药物*素、坏死细胞、多余脂肪及糖类等垃圾，随着尿液等排出体外，使血管变得光滑有弹性，血液畅快流动，心脑血管病不再发生。