虽然刚刚过了立秋，但这并不意味着真正的秋天就到来了。相反，夏天的余热还是势头正猛，这时候更要做好养生工作，防暑降温等工作还是要继续的。在炎热干燥的初秋季节，建议大家不妨喝点绞股蓝茶来养生。刚刚入秋，人的脾胃受炎热天气影响，功能较弱，还未完全恢复，因此入秋后养好脾胃很重要，能为一年的身体健康打好铺垫。
瓜类多属凉性食物，多食伤脾胃，要适量食用。同时，秋天干燥易便秘，建议大家应多食富含膳食纤维的食物，如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海带、紫菜、卷心菜、胡萝卜、魔芋等，日常多喝水，清晨5~7点是大肠经值班的时候，此时喝一杯水可促进大便通畅。
立秋后，白天炙热的气温到了晚上就会开始变得清凉起来，此时节应顺应大自然变化，逐渐早睡晚起些，以保证充足的睡眠。另外，早晚温差过大，建议大家衣着也要根据一天的温度变化来增减，否则冷暖失宜，容易引起感冒。多喝绞股蓝茶能够有效提高自身的免疫力，能够有效预防感冒，初秋养生可以根据自己的身体状况做出选择。
立秋后暑热的天气因为还没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免剧烈活动，以免大汗淋漓，耗气伤阴，加重秋燥。尤其要提醒中老年朋友，相同的环境，相同的运动强度，中老年人的承受能力要低于年轻人，所以体力消耗过大的运动项目不适合中老年人。运动的时间段最好选择一早一晚进行，高温环境下不太适合运动。
茶饮文化在我国历史悠久，已经有几千年多的历史了。对于现在的很多人来说，喝茶已经是一种习惯，特别是中老年人，无论是在闲暇的时候，还是在招待贵宾的时候，人们都喜欢泡上一杯好茶。与此同时，作为目前比较流行的绞股蓝茶，
绞股蓝是名贵的中草药之一，药用价值很高，故号称“超人参”。其性寒，味苦，具有消除疲劳、延缓衰老、镇静催眠、降低血脂、降低胆固醇、降低转氨酶、增强食欲、解*、止咳祛痰等功效，适用于高血压病、高脂血症、心脑血管病、胃溃疡，并有利于乌发美容、健脑壮阳、抗衰老等。绞股蓝所含的皂甙可防止正常细胞癌变，增强人体的免疫力。更是中老年人的心头所爱，但是，并不是所有的老年人都适合喝绞股蓝茶的，那么，中老年人喝绞股蓝茶需要注意什么呢？
中老年人喝茶需要注意这几点
1.浓茶不宜喝
很多人都喜欢喝浓茶，浓茶容易使中老年人出现贫血、骨质疏松、心悸等症状。浓茶中含有大量鞣酸，可与食物中的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物，抑制人体对铁的吸收。除了遏制吸收，浓茶还会加速排泄，加速体内钙的流失。老年人饮茶的浓度越高，面临骨折的可能性也就越大。
2.隔夜茶不能喝
喝茶以现泡现喝为好，隔夜的茶之所以不宜饮用，是因为泡的太久，茶中的营养成分已经流逝殆尽，绞股蓝茶水或多或少会出现变质，因此最好不要喝隔夜茶。
3.服药的时候最好不要饮绞股蓝茶
吃了药最好半个小时之内不要喝绞股蓝茶。绞股蓝茶叶中的鞣质、茶碱可以和某些药物产生化学反应，特别是一些中老年人服用催眠、镇静类药物以及一些含铁补血药等，不宜用茶水送服，以免影响药效，而且一些中药如人参、*参、元胡、曼陀罗、*连等也不宜与茶水混用。
以上几点就是中老年人喝绞股蓝茶时要注意的问题，为了自己的身体健康，这几点千万要注意，以免对身体造成不必要的损害。